| Перец красный сладкий (Припускание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.3 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5558 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 6.9% | 4750 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 9.6% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 33% | 1000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 13.2% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 387.5 мкг | 900 мкг | 43.1% | 142.2% | 232 г |
| бета Каротин | 2.325 мг | 5 мг | 46.5% | 153.5% | 215 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 22.1% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 14.5% | 2250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.625 мг | 2 мг | 31.3% | 103.3% | 320 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.25 мкг | 400 мкг | 5.3% | 17.5% | 1882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 109.38 мг | 90 мг | 121.5% | 401% | 82 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.875 мг | 15 мг | 5.8% | 19.1% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5198 мг | 20 мг | 7.6% | 25.1% | 1316 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.62 мг | 2500 мг | 7.9% | 26.1% | 1265 г |
| Кальций, Ca | 9.8 мг | 1000 мг | 1% | 3.3% | 10204 г |
| Магний, Mg | 13.47 мг | 400 мг | 3.4% | 11.2% | 2970 г |
| Натрий, Na | 22.33 мг | 1300 мг | 1.7% | 5.6% | 5822 г |
| Фосфор, P | 19.6 мг | 800 мг | 2.5% | 8.3% | 4082 г |
| Хлор, Cl | 23.75 мг | 2300 мг | 1% | 3.3% | 9684 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.735 мг | 18 мг | 4.1% | 13.5% | 2449 г |
| Йод, I | 3.75 мкг | 150 мкг | 2.5% | 8.3% | 4000 г |
| Кобальт, Co | 3.75 мкг | 10 мкг | 37.5% | 123.8% | 267 г |
| Марганец, Mn | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 33% | 1000 г |
| Медь, Cu | 125 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 41.3% | 800 г |
| Фтор, F | 8.75 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 45714 г |
| Хром, Cr | 7.5 мкг | 50 мкг | 15% | 49.5% | 667 г |
| Цинк, Zn | 0.55 мг | 12 мг | 4.6% | 15.2% | 2182 г |
Энергетическая ценность перец сладкий в пароварке составляет 30,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».