| Кабачок (Запекание) | 1374 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.5 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6873 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.7% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2% | 18667 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 8.6% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 24.5% | 1667 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 16.3% | 2506 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 2.4% | 17308 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 2.4% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6.9% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 6.5% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 10.12 мг | 500 мг | 2% | 8.2% | 4941 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 7.8% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 18.8% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.172 мкг | 400 мкг | 1.5% | 6.1% | 6481 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.35 мг | 90 мг | 8.2% | 33.5% | 1224 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 2.9% | 14019 г |
| Витамин Н, биотин | 0.456 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.7% | 10965 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 15.5% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7115 мг | 20 мг | 3.6% | 14.7% | 2811 г |
| Ниацин | 0.61 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.68 мг | 2500 мг | 10% | 40.8% | 997 г |
| Кальций, Ca | 17.78 мг | 1000 мг | 1.8% | 7.3% | 5624 г |
| Кремний, Si | 31.962 мг | 30 мг | 106.5% | 434.7% | 94 г |
| Магний, Mg | 10.38 мг | 400 мг | 2.6% | 10.6% | 3854 г |
| Натрий, Na | 36.61 мг | 1300 мг | 2.8% | 11.4% | 3551 г |
| Сера, S | 0.16 мг | 1000 мг | 625000 г | ||
| Фосфор, P | 12.4 мг | 800 мг | 1.6% | 6.5% | 6452 г |
| Хлор, Cl | 53.2 мг | 2300 мг | 2.3% | 9.4% | 4323 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.409 мг | 18 мг | 2.3% | 9.4% | 4401 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.131 мкг | 10 мкг | 11.3% | 46.1% | 884 г |
| Марганец, Mn | 0.1217 мг | 2 мг | 6.1% | 24.9% | 1643 г |
| Медь, Cu | 49.87 мкг | 1000 мкг | 5% | 20.4% | 2005 г |
| Молибден, Mo | 2.868 мкг | 70 мкг | 4.1% | 16.7% | 2441 г |
| Никель, Ni | 1.172 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.216 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.6% | 25463 г |
| Фтор, F | 4.69 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 85288 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 7.8% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.2703 мг | 12 мг | 2.3% | 9.4% | 4440 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.065 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.2% | 29.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.038 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 3.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.107 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки тушеные в жаровне под фольгой составляет 24,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».