| Яйцо С0 [Экоптица] | 120 г |
| Мука Пшеничная Высший Сорт [Селяночка] | 200 г |
| Молоко 2,5% [Простоквашино] | 300 г |
| Вода | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Растительное Масло [Злато] | 48 г |
| Мицеллярный Казеин [Watt-N] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.9 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 6% | 864 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 6% | 864 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 8.3% | 622 г |
| Углеводы | 19.7 г | 219 г | 9% | 4.6% | 1112 г |
| Вода | 62.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3660 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.03 мг | 2500 мг | 8333333 г | ||
| Кальций, Ca | 2.79 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 35842 г |
| Магний, Mg | 0.4 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Натрий, Na | 145.44 мг | 1300 мг | 11.2% | 5.7% | 894 г |
| Сера, S | 0.99 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 101010 г |
| Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
| Хлор, Cl | 224.28 мг | 2300 мг | 9.8% | 5% | 1026 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.011 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 163636 г |
| Кобальт, Co | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Медь, Cu | 1.2 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Молибден, Mo | 0.913 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.7% | 7667 г |
| Фтор, F | 31.26 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12796 г |
| Цинк, Zn | 0.0023 мг | 12 мг | 521739 г |
Энергетическая ценность Блины составляет 194,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».