| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 540 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 530 г |
| Сыр радость вкуса лёгкий 17% | 285 г |
| Лук зеленый (перо) (Запекание) | 76 г |
| Кефир 1% [Простоквашино] | 340 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 220 г |
| Разрыхлитель теста Dr.Bakers | 10 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 185 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.7 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1260 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 13.7% | 547 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 6.4% | 1167 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 3.1% | 2433 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Вода | 71.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3170 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.8 мкг | 900 мкг | 7.5% | 5.6% | 1327 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.333 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 3.4% | 2155 г |
| бета Криптоксантин | 3.409 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.011 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.647 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.4% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 3.6% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 55.94 мг | 500 мг | 11.2% | 8.4% | 894 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.592 мг | 5 мг | 11.8% | 8.8% | 845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 8.8% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.317 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.8% | 9266 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.118 мкг | 3 мкг | 3.9% | 2.9% | 2542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.83 мг | 90 мг | 3.1% | 2.3% | 3180 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.244 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.8% | 4098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.425 мг | 15 мг | 2.8% | 2.1% | 3529 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.571 мкг | 50 мкг | 5.1% | 3.8% | 1945 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 5.1% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8952 мг | 20 мг | 14.5% | 10.8% | 691 г |
| Ниацин | 3.244 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.37 мг | 2500 мг | 7.3% | 5.5% | 1371 г |
| Кальций, Ca | 21.04 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.6% | 4753 г |
| Кремний, Si | 2.07 мг | 30 мг | 6.9% | 5.2% | 1449 г |
| Магний, Mg | 28.31 мг | 400 мг | 7.1% | 5.3% | 1413 г |
| Натрий, Na | 461.7 мг | 1300 мг | 35.5% | 26.6% | 282 г |
| Сера, S | 95.5 мг | 1000 мг | 9.6% | 7.2% | 1047 г |
| Фосфор, P | 87.8 мг | 800 мг | 11% | 8.2% | 911 г |
| Хлор, Cl | 713.45 мг | 2300 мг | 31% | 23.2% | 322 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.024 мг | 18 мг | 5.7% | 4.3% | 1758 г |
| Йод, I | 3.38 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.7% | 4438 г |
| Кобальт, Co | 5.816 мкг | 10 мкг | 58.2% | 43.5% | 172 г |
| Литий, Li | 7.47 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1174 мг | 2 мг | 5.9% | 4.4% | 1704 г |
| Медь, Cu | 79.26 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 5.9% | 1262 г |
| Молибден, Mo | 8.651 мкг | 70 мкг | 12.4% | 9.3% | 809 г |
| Никель, Ni | 3.549 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.908 мкг | 55 мкг | 16.2% | 12.1% | 617 г |
| Стронций, Sr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.17 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1% | 7667 г |
| Хром, Cr | 8.98 мкг | 50 мкг | 18% | 13.5% | 557 г |
| Цинк, Zn | 0.6489 мг | 12 мг | 5.4% | 4% | 1849 г |
| Цирконий, Zr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.681 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.676 г | ~ | |||
| Валин | 0.527 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.453 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.452 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.801 г | ~ | |||
| Лизин | 0.917 г | ~ | |||
| Метионин | 0.199 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.38 г | ~ | |||
| Треонин | 0.435 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.444 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.793 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.505 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.76 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.36 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.367 г | ~ | |||
| Пролин | 0.448 г | ~ | |||
| Серин | 0.463 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.351 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.334 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.1% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.08 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.147 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.031 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.507 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.38 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.134 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.76 г | min 16.8 г | 4.5% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.677 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.257 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.242 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП НАЛИВНОЙ ПИРОГ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ составляет 133,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».