| Фунчоза | 100 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 150 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 200 г |
| Сельдерей (Жарка) | 100 г |
| Масло Кунжутное Нерафинированное Холодного Отжима [Dial Export] | 5 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Устричный Соус [Чим Чим] | 50 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 200 г |
| Кунжут | 10 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 3 г |
| Чеснок (Жарка) | 5 г |
| Перец красный молотый острый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.5 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1552 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 11.6% | 792 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 5.8% | 1600 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 4.1% | 2258 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 7.8% | 1176 г |
| Вода | 72.2 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3148 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.4 мкг | 900 мкг | 16.6% | 15.3% | 602 г |
| бета Каротин | 0.913 мг | 5 мг | 18.3% | 16.9% | 548 г |
| бета Криптоксантин | 14.232 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 29.989 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 4.2% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 4.2% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 15.31 мг | 500 мг | 3.1% | 2.9% | 3266 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.526 мг | 5 мг | 10.5% | 9.7% | 951 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.318 мг | 2 мг | 15.9% | 14.7% | 629 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.475 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.8% | 5351 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 1.8% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.68 мг | 90 мг | 40.8% | 37.6% | 245 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.499 мг | 15 мг | 3.3% | 3% | 3006 г |
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.383 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.7% | 13055 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 4.6% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.354 мг | 20 мг | 16.8% | 15.5% | 596 г |
| Ниацин | 3.399 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.336 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.82 мг | 2500 мг | 10.3% | 9.5% | 970 г |
| Кальций, Ca | 48.8 мг | 1000 мг | 4.9% | 4.5% | 2049 г |
| Кремний, Si | 6.339 мг | 30 мг | 21.1% | 19.4% | 473 г |
| Магний, Mg | 45.88 мг | 400 мг | 11.5% | 10.6% | 872 г |
| Натрий, Na | 337.13 мг | 1300 мг | 25.9% | 23.9% | 386 г |
| Сера, S | 103.64 мг | 1000 мг | 10.4% | 9.6% | 965 г |
| Фосфор, P | 101.2 мг | 800 мг | 12.7% | 11.7% | 791 г |
| Хлор, Cl | 30.7 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.2% | 7492 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.467 мг | 18 мг | 8.2% | 7.6% | 1227 г |
| Йод, I | 2.68 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.7% | 5597 г |
| Кобальт, Co | 4.284 мкг | 10 мкг | 42.8% | 39.4% | 233 г |
| Литий, Li | 11.392 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2923 мг | 2 мг | 14.6% | 13.5% | 684 г |
| Медь, Cu | 96.4 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 8.8% | 1037 г |
| Молибден, Mo | 3.834 мкг | 70 мкг | 5.5% | 5.1% | 1826 г |
| Никель, Ni | 4.924 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 85.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.114 мкг | 55 мкг | 11.1% | 10.2% | 900 г |
| Стронций, Sr | 5.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.16 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 11377 г |
| Хром, Cr | 7 мкг | 50 мкг | 14% | 12.9% | 714 г |
| Цинк, Zn | 0.8963 мг | 12 мг | 7.5% | 6.9% | 1339 г |
| Цирконий, Zr | 0.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.402 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.247 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.721 г | ~ | |||
| Валин | 0.523 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.466 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.433 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.752 г | ~ | |||
| Лизин | 0.95 г | ~ | |||
| Метионин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.331 г | ~ | |||
| Треонин | 0.425 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.416 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.728 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.412 г | ~ | |||
| Аланин | 0.503 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.76 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.083 г | ~ | |||
| Глицин | 0.395 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.229 г | ~ | |||
| Пролин | 0.412 г | ~ | |||
| Серин | 0.39 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.342 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.29 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.605 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.597 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.219 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.069 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.525 г | min 16.8 г | 3.1% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.604 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.403 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.428 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза составляет 108,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».