| Соль с пониженным содержанием натрия | 1 г |
| Рыжиковое масло полный состав | 3 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.2 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1168 г |
| Белки | 26.3 г | 76 г | 34.6% | 24% | 289 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5.1% | 1366 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 68.4 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3323 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.6% | 11250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.3% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.9% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 91.62 мг | 500 мг | 18.3% | 12.7% | 546 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.632 мг | 5 мг | 32.6% | 22.6% | 306 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.817 мг | 2 мг | 40.9% | 28.4% | 245 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.344 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.2% | 5447 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.234 мкг | 3 мкг | 7.8% | 5.4% | 1282 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.4 мкг | 10 мкг | 14% | 9.7% | 714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.225 мг | 15 мг | 14.8% | 10.3% | 674 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.49 мг | 20 мг | 42.5% | 29.5% | 236 г |
| Ниацин | 12.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 426.21 мг | 2500 мг | 17% | 11.8% | 587 г |
| Кальций, Ca | 10.13 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 9872 г |
| Магний, Mg | 112.41 мг | 400 мг | 28.1% | 19.5% | 356 г |
| Натрий, Na | 244.8 мг | 1300 мг | 18.8% | 13% | 531 г |
| Сера, S | 252.36 мг | 1000 мг | 25.2% | 17.5% | 396 г |
| Фосфор, P | 185.2 мг | 800 мг | 23.2% | 16.1% | 432 г |
| Хлор, Cl | 481.09 мг | 2300 мг | 20.9% | 14.5% | 478 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.615 мг | 18 мг | 9% | 6.2% | 1115 г |
| Йод, I | 29.83 мкг | 150 мкг | 19.9% | 13.8% | 503 г |
| Кобальт, Co | 10.36 мкг | 10 мкг | 103.6% | 71.8% | 97 г |
| Марганец, Mn | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.8% | 8333 г |
| Медь, Cu | 94.45 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 6.5% | 1059 г |
| Молибден, Mo | 13.009 мкг | 70 мкг | 18.6% | 12.9% | 538 г |
| Селен, Se | 19.429 мкг | 55 мкг | 35.3% | 24.5% | 283 г |
| Фтор, F | 145.09 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2.5% | 2757 г |
| Хром, Cr | 27.9 мкг | 50 мкг | 55.8% | 38.7% | 179 г |
| Цинк, Zn | 1.51 мг | 12 мг | 12.6% | 8.7% | 795 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.184 г | ~ | |||
| Валин | 1.56 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.584 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.356 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.376 г | ~ | |||
| Лизин | 3.168 г | ~ | |||
| Метионин | 0.54 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.044 г | ~ | |||
| Треонин | 1.332 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.456 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.272 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.352 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.56 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.328 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.252 г | ~ | |||
| Глицин | 1.104 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.396 г | ~ | |||
| Пролин | 1.212 г | ~ | |||
| Серин | 1.212 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.08 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.516 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.711 г | от 0.9 до 3.7 г | 79% | 54.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.594 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.6% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.709 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.48 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.108 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.992 г | min 16.8 г | 5.9% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.696 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.646 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.228 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Куробуженина составляет 144,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».