Мой здоровый рацион

Рецепт Keto duona. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Keto duona

Žalias kiaušinis be lukšto 230 г
Malti nuplykiti migdolai 146 г
Kokosų miltai 48 г
Sėklų mišinys 102 г
Moliūgų sėklos 50 г
Liesa 0.5 proc. varškė Pilos 180 г
Вода 250 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Ispaniško šalavijo (chia) sėklos 50 г
Уксус яблочный 3 г
Пищевая сода 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Keto duona".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 255.5 ккал 1684 ккал 15.2% 5.9% 659 г
Белки 13.9 г 76 г 18.3% 7.2% 547 г
Жиры 18.4 г 56 г 32.9% 12.9% 304 г
Углеводы 6.6 г 219 г 3% 1.2% 3318 г
Вода 60.6 г 2273 г 2.7% 1.1% 3751 г
Зола 0.3 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.22 мг 2500 мг 1136364 г
Кальций, Ca 1.77 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 56497 г
Магний, Mg 0.29 мг 400 мг 0.1% 137931 г
Натрий, Na 124.53 мг 1300 мг 9.6% 3.8% 1044 г
Сера, S 0.57 мг 1000 мг 0.1% 175439 г
Фосфор, P 0.2 мг 800 мг 400000 г
Хлор, Cl 112.63 мг 2300 мг 4.9% 1.9% 2042 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.006 мг 18 мг 300000 г
Кобальт, Co 0.028 мкг 10 мкг 0.3% 0.1% 35714 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 133333 г
Медь, Cu 0.67 мкг 1000 мкг 0.1% 149254 г
Молибден, Mo 0.583 мкг 70 мкг 0.8% 0.3% 12007 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 23.52 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 17007 г
Цинк, Zn 0.0012 мг 12 мг 1000000 г

Энергетическая ценность Keto duona составляет 255,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов