| Сливки 10% жирности, пастеризованные | 100 г |
| Яйцо куриное | 2 Штука |
| Мука Миндальная [Narmak] | 15 г |
| Псиллиум [Nulka] | 10 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.9 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1021 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 6.9% | 884 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 14.3% | 424 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.8% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 11.5% | 526 г |
| Вода | 70.7 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3215 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.4 мкг | 900 мкг | 16% | 9.7% | 623 г |
| Ретинол | 0.138 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.8% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 8.1% | 750 г |
| Витамин В4, холин | 119.87 мг | 500 мг | 24% | 14.6% | 417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.729 мг | 5 мг | 14.6% | 8.9% | 686 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 2.4% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.556 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.2% | 5294 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.409 мкг | 3 мкг | 13.6% | 8.2% | 733 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.013 мкг | 10 мкг | 10.1% | 6.1% | 987 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 1.6% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 10.48 мкг | 50 мкг | 21% | 12.7% | 477 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2 мг | 20 мг | 10% | 6.1% | 1000 г |
| Ниацин | 0.173 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.33 мг | 2500 мг | 4.7% | 2.9% | 2131 г |
| Кальций, Ca | 66.44 мг | 1000 мг | 6.6% | 4% | 1505 г |
| Магний, Mg | 10.22 мг | 400 мг | 2.6% | 1.6% | 3914 г |
| Натрий, Na | 77.73 мг | 1300 мг | 6% | 3.6% | 1672 г |
| Сера, S | 90.67 мг | 1000 мг | 9.1% | 5.5% | 1103 г |
| Фосфор, P | 122.2 мг | 800 мг | 15.3% | 9.3% | 655 г |
| Хлор, Cl | 103.73 мг | 2300 мг | 4.5% | 2.7% | 2217 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.156 мг | 18 мг | 6.4% | 3.9% | 1557 г |
| Йод, I | 12.89 мкг | 150 мкг | 8.6% | 5.2% | 1164 г |
| Кобальт, Co | 4.578 мкг | 10 мкг | 45.8% | 27.8% | 218 г |
| Марганец, Mn | 0.0149 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 13423 г |
| Медь, Cu | 46.93 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 2.9% | 2131 г |
| Молибден, Mo | 5.6 мкг | 70 мкг | 8% | 4.9% | 1250 г |
| Олово, Sn | 5.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.822 мкг | 55 мкг | 25.1% | 15.2% | 398 г |
| Стронций, Sr | 7.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.44 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.2% | 5233 г |
| Хром, Cr | 2.67 мкг | 50 мкг | 5.3% | 3.2% | 1873 г |
| Цинк, Zn | 0.6267 мг | 12 мг | 5.2% | 3.2% | 1915 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.592 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.4 г | ~ | |||
| Валин | 0.432 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.186 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.339 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.599 г | ~ | |||
| Лизин | 0.49 г | ~ | |||
| Метионин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.364 г | ~ | |||
| Треонин | 0.332 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.353 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.636 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.805 г | ~ | |||
| Аланин | 0.36 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.637 г | ~ | |||
| Глицин | 0.212 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.315 г | ~ | |||
| Серин | 0.49 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.282 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.085 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.4% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.962 г | от 4.7 до 16.8 г | 20.5% | 12.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 266.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.911 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.151 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.089 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.044 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.089 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.098 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.702 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.058 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.76 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.858 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.058 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.556 г | min 16.8 г | 21.2% | 12.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.293 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.858 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.769 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.582 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.12 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины Кето 1 составляет 164,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».