Мой здоровый рацион

Рецепт Невеста Коржи Руся 15 лет 12.03.24 Пл. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Невеста Коржи Руся 15 лет 12.03.24 Пл

Мед Пол 255 г
Пищевая сода 5 г
Сливочное масло Польша 101 г
Яйцо куриное (Запекание) 240 г
Сахар песок 376 г
Мука пшеничная Пол 960 г
Какао Польша 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Невеста Коржи Руся 15 лет 12.03.24 Пл".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 394.7 ккал 1684 ккал 23.4% 5.9% 427 г
Белки 8.2 г 76 г 10.8% 2.7% 927 г
Жиры 7.3 г 56 г 13% 3.3% 767 г
Углеводы 73.4 г 219 г 33.5% 8.5% 298 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 3.3% 769 г
Вода 8.1 г 2273 г 0.4% 0.1% 28062 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 70.7 мкг 900 мкг 7.9% 2% 1273 г
Ретинол 0.069 мг ~
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.106 мг 1.5 мг 7.1% 1.8% 1415 г
Витамин В2, рибофлавин 0.097 мг 1.8 мг 5.4% 1.4% 1856 г
Витамин В4, холин 62.02 мг 500 мг 12.4% 3.1% 806 г
Витамин В5, пантотеновая 0.369 мг 5 мг 7.4% 1.9% 1355 г
Витамин В6, пиридоксин 0.127 мг 2 мг 6.4% 1.6% 1575 г
Витамин В9, фолаты 18.036 мкг 400 мкг 4.5% 1.1% 2218 г
Витамин В12, кобаламин 0.069 мкг 3 мкг 2.3% 0.6% 4348 г
Витамин C, аскорбиновая 0.29 мг 90 мг 0.3% 0.1% 31034 г
Витамин D, кальциферол 0.369 мкг 10 мкг 3.7% 0.9% 2710 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.973 мг 15 мг 6.5% 1.6% 1542 г
Витамин Н, биотин 3.808 мкг 50 мкг 7.6% 1.9% 1313 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.1% 20000 г
Витамин РР, НЭ 2.3041 мг 20 мг 11.5% 2.9% 868 г
Ниацин 0.753 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 120.19 мг 2500 мг 4.8% 1.2% 2080 г
Кальций, Ca 23.27 мг 1000 мг 2.3% 0.6% 4297 г
Кремний, Si 2.221 мг 30 мг 7.4% 1.9% 1351 г
Магний, Mg 18.37 мг 400 мг 4.6% 1.2% 2177 г
Натрий, Na 101.71 мг 1300 мг 7.8% 2% 1278 г
Сера, S 62.76 мг 1000 мг 6.3% 1.6% 1593 г
Фосфор, P 89.5 мг 800 мг 11.2% 2.8% 894 г
Хлор, Cl 35.56 мг 2300 мг 1.5% 0.4% 6468 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 583 мкг ~
Бор, B 20.5 мкг ~
Ванадий, V 49.97 мкг ~
Железо, Fe 1.59 мг 18 мг 8.8% 2.2% 1132 г
Йод, I 3.5 мкг 150 мкг 2.3% 0.6% 4286 г
Кобальт, Co 2.321 мкг 10 мкг 23.2% 5.9% 431 г
Марганец, Mn 0.3251 мг 2 мг 16.3% 4.1% 615 г
Медь, Cu 76.04 мкг 1000 мкг 7.6% 1.9% 1315 г
Молибден, Mo 7.773 мкг 70 мкг 11.1% 2.8% 901 г
Никель, Ni 1.222 мкг ~
Олово, Sn 2.89 мкг ~
Селен, Se 7.396 мкг 55 мкг 13.4% 3.4% 744 г
Титан, Ti 6.11 мкг ~
Фтор, F 34.76 мкг 4000 мкг 0.9% 0.2% 11507 г
Хром, Cr 1.78 мкг 50 мкг 3.6% 0.9% 2809 г
Цинк, Zn 0.5619 мг 12 мг 4.7% 1.2% 2136 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 38.654 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 33.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.111 г ~
Валин 0.109 г ~
Гистидин* 0.048 г ~
Изолейцин 0.085 г ~
Лейцин 0.153 г ~
Лизин 0.127 г ~
Метионин 0.059 г ~
Метионин + Цистеин 0.101 г ~
Треонин 0.086 г ~
Триптофан 0.03 г ~
Фенилаланин 0.092 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.16 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.1 г ~
Аспарагиновая кислота 0.173 г ~
Глицин 0.059 г ~
Глутаминовая кислота 0.251 г ~
Пролин 0.057 г ~
Серин 0.131 г ~
Тирозин 0.068 г ~
Цистеин 0.041 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.029 г от 0.9 до 3.7 г 3.2% 0.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.494 г от 4.7 до 16.8 г 10.5% 2.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 83.89 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.781 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.218 г ~
6:0 Капроновая 0.048 г ~
8:0 Каприловая 0.042 г ~
10:0 Каприновая 0.11 г ~
12:0 Лауриновая 0.141 г ~
14:0 Миристиновая 0.463 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.722 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.561 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.2 г min 16.8 г 13.1% 3.3%
14:1 Миристолеиновая 0.049 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.221 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.896 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.307 г от 11.2 до 20.6 г 2.7% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.202 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Невеста Коржи Руся 15 лет 12.03.24 Пл составляет 394,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».