| Мука Пшеничная Цельнозерновая [Французская Штучка] | 160 г |
| Cахарозаменитель (ALLULOSE) | 13 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 30 г |
| Вода | 500 г |
В чашу вылить 200 гр. теплой воды, добавить соль и сахар. размешать Всыпать просеянную муку и все хорошо перемешать. Затем добавить соду и добавляем постепенно 200 гр кипятка все время перемешивая. Добавляем растительное масло и еще раз перемешиваем. Даем постоять тесту 10 минут и выпекаем. на очень хорошо разогретой сковороде.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.9 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1327 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 3.1% | 2533 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 7.7% | 1018 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 5.8% | 1360 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.9% | 1000 г |
| Вода | 72.2 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3148 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.03 мг | 2500 мг | 8333333 г | ||
| Кальций, Ca | 4.9 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 20408 г |
| Магний, Mg | 0.89 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 44944 г |
| Натрий, Na | 351.92 мг | 1300 мг | 27.1% | 21.4% | 369 г |
| Сера, S | 1.41 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 70922 г |
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Хлор, Cl | 196.85 мг | 2300 мг | 8.6% | 6.8% | 1168 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.01 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Кобальт, Co | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 20408 г |
| Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 95238 г |
| Медь, Cu | 1.38 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 72464 г |
| Молибден, Mo | 1.672 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.9% | 4187 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 81.97 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.6% | 4880 г |
| Цинк, Zn | 0.002 мг | 12 мг | 600000 г |
Энергетическая ценность Блины постные на кипятке (мой рецепт) составляет 126,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».