| Куриная грудка (филе) | 870 г |
| Набор для Борща [SPAR] | 500 г |
| Фасоль Красная в Томатном Соусе [Global Village] | 360 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.8 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3677 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 21% | 1041 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2% | 11200 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 3.1% | 7300 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 8.5% | 2557 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.7% | 37500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.8% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.4% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 22.11 мг | 500 мг | 4.4% | 9.6% | 2261 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.403 мг | 5 мг | 8.1% | 17.7% | 1241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 23.8% | 917 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.424 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.3% | 16502 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 4.1% | 5263 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.151 мг | 15 мг | 1% | 2.2% | 9934 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0713 мг | 20 мг | 10.4% | 22.7% | 966 г |
| Ниацин | 2.936 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.65 мг | 2500 мг | 3.1% | 6.8% | 3179 г |
| Кальций, Ca | 4.24 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.9% | 23585 г |
| Магний, Mg | 23.63 мг | 400 мг | 5.9% | 12.9% | 1693 г |
| Натрий, Na | 16.58 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.8% | 7841 г |
| Сера, S | 61.07 мг | 1000 мг | 6.1% | 13.3% | 1637 г |
| Фосфор, P | 46.1 мг | 800 мг | 5.8% | 12.7% | 1735 г |
| Хлор, Cl | 21.39 мг | 2300 мг | 0.9% | 2% | 10753 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.378 мг | 18 мг | 2.1% | 4.6% | 4762 г |
| Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.4% | 9259 г |
| Кобальт, Co | 2.424 мкг | 10 мкг | 24.2% | 52.8% | 413 г |
| Марганец, Mn | 0.0061 мг | 2 мг | 0.3% | 0.7% | 32787 г |
| Медь, Cu | 21.83 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 4.8% | 4581 г |
| Молибден, Mo | 3.706 мкг | 70 мкг | 5.3% | 11.6% | 1889 г |
| Селен, Se | 6.141 мкг | 55 мкг | 11.2% | 24.5% | 896 г |
| Фтор, F | 81.46 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.4% | 4910 г |
| Хром, Cr | 6.73 мкг | 50 мкг | 13.5% | 29.5% | 743 г |
| Цинк, Zn | 0.3502 мг | 12 мг | 2.9% | 6.3% | 3427 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.49 г | ~ | |||
| Валин | 0.35 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.356 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.304 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.533 г | ~ | |||
| Лизин | 0.711 г | ~ | |||
| Метионин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.234 г | ~ | |||
| Треонин | 0.299 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.286 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.528 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.35 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.523 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.248 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.762 г | ~ | |||
| Пролин | 0.272 г | ~ | |||
| Серин | 0.272 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.242 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.057 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.137 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.108 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.191 г | min 16.8 г | 1.1% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.059 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Борщ из заморозки составляет 45,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».