| Вода | 300 г |
| Лимон | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 2.1 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 4.8% | 80190 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 4.8% | 76000 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 4.8% | 109500 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 23.8% | 20000 г |
| Вода | 99.2 г | 2273 г | 4.4% | 209.5% | 2291 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 9.5% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 4.8% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 0.32 мг | 500 мг | 0.1% | 4.8% | 156250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 14.3% | 38462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 9.5% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.563 мкг | 400 мкг | 0.1% | 4.8% | 71048 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 133.3% | 3600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.013 мг | 15 мг | 0.1% | 4.8% | 115385 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0125 мг | 20 мг | 0.1% | 4.8% | 160000 г |
| Ниацин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 10.19 мг | 2500 мг | 0.4% | 19% | 24534 г |
| Кальций, Ca | 6.72 мг | 1000 мг | 0.7% | 33.3% | 14881 г |
| Кремний, Si | 0.125 мг | 30 мг | 0.4% | 19% | 24000 г |
| Магний, Mg | 1.69 мг | 400 мг | 0.4% | 19% | 23669 г |
| Натрий, Na | 1.53 мг | 1300 мг | 0.1% | 4.8% | 84967 г |
| Сера, S | 1.56 мг | 1000 мг | 0.2% | 9.5% | 64103 г |
| Фосфор, P | 1.4 мг | 800 мг | 0.2% | 9.5% | 57143 г |
| Хлор, Cl | 1.63 мг | 2300 мг | 0.1% | 4.8% | 141104 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.039 мг | 18 мг | 0.2% | 9.5% | 46154 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.063 мкг | 10 мкг | 0.6% | 28.6% | 15873 г |
| Литий, Li | 0.644 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 9.5% | 50000 г |
| Медь, Cu | 15.56 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 76.2% | 6427 г |
| Молибден, Mo | 1.563 мкг | 70 мкг | 2.2% | 104.8% | 4479 г |
| Никель, Ni | 0.056 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.025 мкг | 55 мкг | 220000 г | ||
| Фтор, F | 94.38 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 114.3% | 4238 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0078 мг | 12 мг | 0.1% | 4.8% | 153846 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 9.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.004 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 4.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.002 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Вода с лимоном составляет 2,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».