| Перец сладкий красный (Припускание) | 500 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Припускание) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.3 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5558 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6.6% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 7.9% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 29.7% | 1111 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 13.5% | 2434 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 257.4 мкг | 900 мкг | 28.6% | 94.4% | 350 г |
| бета Каротин | 1.691 мг | 5 мг | 33.8% | 111.6% | 296 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 18.2% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 11.2% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 7.19 мг | 500 мг | 1.4% | 4.6% | 6954 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 19.5% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.312 мг | 2 мг | 15.6% | 51.5% | 641 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.909 мкг | 400 мкг | 2.7% | 8.9% | 3667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 62.5 мг | 90 мг | 69.4% | 229% | 144 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.801 мг | 15 мг | 5.3% | 17.5% | 1873 г |
| Витамин Н, биотин | 0.764 мкг | 50 мкг | 1.5% | 5% | 6545 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 20.8% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8722 мг | 20 мг | 4.4% | 14.5% | 2293 г |
| Ниацин | 0.779 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.32 мг | 2500 мг | 11.4% | 37.6% | 876 г |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.6% | 7143 г |
| Кремний, Si | 16.727 мг | 30 мг | 55.8% | 184.2% | 179 г |
| Магний, Mg | 17.18 мг | 400 мг | 4.3% | 14.2% | 2328 г |
| Натрий, Na | 3.05 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 42623 г |
| Сера, S | 13.94 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.6% | 7174 г |
| Фосфор, P | 26.7 мг | 800 мг | 3.3% | 10.9% | 2996 г |
| Хлор, Cl | 46.39 мг | 2300 мг | 2% | 6.6% | 4958 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 77.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.955 мг | 18 мг | 5.3% | 17.5% | 1885 г |
| Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 5% | 6494 г |
| Кобальт, Co | 5.727 мкг | 10 мкг | 57.3% | 189.1% | 175 г |
| Литий, Li | 69.299 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1792 мг | 2 мг | 9% | 29.7% | 1116 г |
| Медь, Cu | 134.48 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 44.2% | 744 г |
| Молибден, Mo | 7.169 мкг | 70 мкг | 10.2% | 33.7% | 976 г |
| Никель, Ni | 10.753 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.286 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.7% | 19231 г |
| Фтор, F | 16.13 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.3% | 24799 г |
| Хром, Cr | 6.57 мкг | 50 мкг | 13.1% | 43.2% | 761 г |
| Цинк, Zn | 0.4097 мг | 12 мг | 3.4% | 11.2% | 2929 г |
| Цирконий, Zr | 2.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.247 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.335 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лизин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.048 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.528 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.334 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.073 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 5.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.032 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Лечо составляет 30,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».