| Вода | 3000 г |
| Картофель | 2 Штука |
| Макароны Макфа [Мука и макаронные изделия] | 40 г |
| Куриная грудка (филе) | 200 г |
| Лук репчатый | 1 Штука |
| Морковь | 1 Штука |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.4 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9152 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 11.4% | 4750 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.8% | 14000 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 4.9% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 5.4% | 10000 г |
| Вода | 95.3 г | 2273 г | 4.2% | 22.8% | 2385 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.1 мкг | 900 мкг | 4.9% | 26.6% | 2041 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 27.2% | 1984 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.9% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3.3% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 5.47 мг | 500 мг | 1.1% | 6% | 9141 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 11.4% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 18.5% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.316 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.6% | 30395 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.012 мкг | 3 мкг | 0.4% | 2.2% | 25000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.42 мг | 90 мг | 1.6% | 8.7% | 6338 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 2.2% | 28302 г |
| Витамин Н, биотин | 0.037 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 135135 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.6% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5593 мг | 20 мг | 2.8% | 15.2% | 3576 г |
| Ниацин | 0.701 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.48 мг | 2500 мг | 2.2% | 12% | 4506 г |
| Кальций, Ca | 6.98 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.8% | 14327 г |
| Кремний, Si | 3.393 мг | 30 мг | 11.3% | 61.4% | 884 г |
| Магний, Mg | 8.01 мг | 400 мг | 2% | 10.9% | 4994 г |
| Натрий, Na | 112.11 мг | 1300 мг | 8.6% | 46.7% | 1160 г |
| Сера, S | 17.05 мг | 1000 мг | 1.7% | 9.2% | 5865 г |
| Фосфор, P | 15.3 мг | 800 мг | 1.9% | 10.3% | 5229 г |
| Хлор, Cl | 175.82 мг | 2300 мг | 7.6% | 41.3% | 1308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.168 мг | 18 мг | 0.9% | 4.9% | 10714 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.7% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 0.963 мкг | 10 мкг | 9.6% | 52.2% | 1038 г |
| Литий, Li | 4.391 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0215 мг | 2 мг | 1.1% | 6% | 9302 г |
| Медь, Cu | 16.87 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 9.2% | 5928 г |
| Молибден, Mo | 3.102 мкг | 70 мкг | 4.4% | 23.9% | 2257 г |
| Никель, Ni | 0.464 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.291 мкг | 55 мкг | 2.3% | 12.5% | 4260 г |
| Стронций, Sr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.76 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 12.5% | 4266 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 22.3% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.1199 мг | 12 мг | 1% | 5.4% | 10008 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.837 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.111 г | ~ | |||
| Валин | 0.08 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.075 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лизин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Треонин | 0.068 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аланин | 0.08 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.126 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.058 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.181 г | ~ | |||
| Пролин | 0.062 г | ~ | |||
| Серин | 0.064 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.024 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.213 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.008 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.098 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.128 г | min 16.8 г | 0.8% | 4.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп на куриной грудке составляет 18,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».