| Макароны из муки 1 сорта | 88 г |
| Печень куриная | 279 г |
| Вода | 600 г |
| Лук зеленый (перо) | 25 г |
| Майонез постный 56% | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.4 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1183 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 10.9% | 644 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 7% | 1000 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 3.7% | 1938 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.8% | 2500 г |
| Вода | 69.3 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3280 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5888.3 мкг | 900 мкг | 654.3% | 459.5% | 15 г |
| Ретинол | 5.874 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 2.1% | 3311 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.284 мг | 1.5 мг | 18.9% | 13.3% | 528 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.045 мг | 1.8 мг | 58.1% | 40.8% | 172 г |
| Витамин В4, холин | 103.46 мг | 500 мг | 20.7% | 14.5% | 483 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.103 мг | 5 мг | 62.1% | 43.6% | 161 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.478 мг | 2 мг | 23.9% | 16.8% | 418 г |
| Витамин В9, фолаты | 121.351 мкг | 400 мкг | 30.3% | 21.3% | 330 г |
| Витамин В12, кобаламин | 8.115 мкг | 3 мкг | 270.5% | 190% | 37 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.55 мг | 90 мг | 15.1% | 10.6% | 664 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.664 мг | 15 мг | 4.4% | 3.1% | 2259 г |
| Витамин Н, биотин | 0.348 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 14368 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 4.3% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2381 мг | 20 мг | 36.2% | 25.4% | 276 г |
| Ниацин | 5.248 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.3 мг | 2500 мг | 7.2% | 5.1% | 1387 г |
| Кальций, Ca | 20.32 мг | 1000 мг | 2% | 1.4% | 4921 г |
| Кремний, Si | 0.837 мг | 30 мг | 2.8% | 2% | 3584 г |
| Магний, Mg | 20.54 мг | 400 мг | 5.1% | 3.6% | 1947 г |
| Натрий, Na | 46.06 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.5% | 2822 г |
| Сера, S | 112.92 мг | 1000 мг | 11.3% | 7.9% | 886 г |
| Фосфор, P | 150.2 мг | 800 мг | 18.8% | 13.2% | 533 г |
| Хлор, Cl | 15.91 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.5% | 14456 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.997 мг | 18 мг | 50% | 35.1% | 200 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 7.896 мкг | 10 мкг | 79% | 55.5% | 127 г |
| Литий, Li | 0.263 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2552 мг | 2 мг | 12.8% | 9% | 784 г |
| Медь, Cu | 301.67 мкг | 1000 мкг | 30.2% | 21.2% | 331 г |
| Молибден, Mo | 32.896 мкг | 70 мкг | 47% | 33% | 213 г |
| Никель, Ni | 0.101 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.747 мкг | 55 мкг | 48.6% | 34.1% | 206 г |
| Стронций, Sr | 1.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 111.88 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2% | 3575 г |
| Хром, Cr | 4.92 мкг | 50 мкг | 9.8% | 6.9% | 1016 г |
| Цинк, Zn | 3.353 мг | 12 мг | 27.9% | 19.6% | 358 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.148 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.494 г | ~ | |||
| Валин | 0.617 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.206 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.46 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.945 г | ~ | |||
| Лизин | 0.524 г | ~ | |||
| Метионин | 0.206 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.323 г | ~ | |||
| Треонин | 0.352 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.196 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.48 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.808 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.71 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.915 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.524 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.361 г | ~ | |||
| Пролин | 0.494 г | ~ | |||
| Серин | 0.24 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.328 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.345 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.3% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 171.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.745 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.445 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.23 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.827 г | min 16.8 г | 4.9% | 3.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.754 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.348 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.284 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.059 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с печенью куриной составляет 142,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».