| Какао-порошок | 20 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 200 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.6 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2064 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 7.6% | 1617 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 5.6% | 2154 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 5.3% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 19% | 645 г |
| Вода | 78.6 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2892 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.6% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 10% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 20.52 мг | 500 мг | 4.1% | 5% | 2437 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 11.3% | 1085 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 4.3% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.261 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.6% | 4842 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.348 мкг | 3 мкг | 11.6% | 14.2% | 862 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 1.6% | 7965 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.026 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 57692 г |
| Витамин Н, биотин | 2.783 мкг | 50 мкг | 5.6% | 6.9% | 1797 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.287 мг | 20 мг | 6.4% | 7.8% | 1554 г |
| Ниацин | 0.243 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.3 мг | 2500 мг | 10.3% | 12.6% | 968 г |
| Кальций, Ca | 115.61 мг | 1000 мг | 11.6% | 14.2% | 865 г |
| Магний, Mg | 49.13 мг | 400 мг | 12.3% | 15.1% | 814 г |
| Натрий, Na | 44.65 мг | 1300 мг | 3.4% | 4.2% | 2912 г |
| Сера, S | 33.04 мг | 1000 мг | 3.3% | 4% | 3027 г |
| Фосфор, P | 135.2 мг | 800 мг | 16.9% | 20.7% | 592 г |
| Хлор, Cl | 98.09 мг | 2300 мг | 4.3% | 5.3% | 2345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.013 мг | 18 мг | 11.2% | 13.7% | 894 г |
| Йод, I | 7.83 мкг | 150 мкг | 5.2% | 6.4% | 1916 г |
| Кобальт, Co | 0.696 мкг | 10 мкг | 7% | 8.6% | 1437 г |
| Марганец, Mn | 0.4074 мг | 2 мг | 20.4% | 25% | 491 г |
| Медь, Cu | 406.09 мкг | 1000 мкг | 40.6% | 49.8% | 246 г |
| Молибден, Mo | 9.217 мкг | 70 мкг | 13.2% | 16.2% | 759 г |
| Олово, Sn | 11.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.739 мкг | 55 мкг | 3.2% | 3.9% | 3163 г |
| Стронций, Sr | 14.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.7 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.2% | 10336 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 4.3% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.9652 мг | 12 мг | 8% | 9.8% | 1243 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.713 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.068 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.652 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.397 г | min 16.8 г | 2.4% | 2.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.078 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.9% |
Энергетическая ценность Какао на молоке составляет 81,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».