| Горох, зерно цельное | 20 г |
| Лук репчатый | 12 г |
| Морковь | 16 г |
| Перец сладкий красный | 23 г |
| Фасоль стручковая | 32 г |
| Брокколи | 38 г |
| Капуста белокочанная | 69 г |
| Помидор (томат), парниковый | 30 г |
| Укроп | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Бульон куриный | 500 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.2 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6959 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 9.1% | 4471 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 4.5% | 9333 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 5.8% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 12.4% | 3333 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 16.9% | 2428 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.9 мкг | 900 мкг | 4.3% | 17.8% | 2314 г |
| альфа Каротин | 0.763 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 19.8% | 2092 г |
| бета Криптоксантин | 0.031 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 43.224 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 10.3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 12% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 8.77 мг | 500 мг | 1.8% | 7.4% | 5701 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 5.8% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 11.6% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.914 мкг | 400 мкг | 1.7% | 7% | 5785 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.14 мг | 90 мг | 13.5% | 55.8% | 741 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 2.5% | 17857 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.338 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.9% | 14793 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 28.9% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8855 мг | 20 мг | 4.4% | 18.2% | 2259 г |
| Ниацин | 0.134 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.09 мг | 2500 мг | 4.1% | 16.9% | 2425 г |
| Кальций, Ca | 12.74 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.4% | 7849 г |
| Кремний, Si | 7.576 мг | 30 мг | 25.3% | 104.5% | 396 г |
| Магний, Mg | 6.88 мг | 400 мг | 1.7% | 7% | 5814 г |
| Натрий, Na | 123.1 мг | 1300 мг | 9.5% | 39.3% | 1056 г |
| Сера, S | 18.5 мг | 1000 мг | 1.9% | 7.9% | 5405 г |
| Фосфор, P | 23.7 мг | 800 мг | 3% | 12.4% | 3376 г |
| Хлор, Cl | 103.6 мг | 2300 мг | 4.5% | 18.6% | 2220 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.326 мг | 18 мг | 1.8% | 7.4% | 5521 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.5% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 0.683 мкг | 10 мкг | 6.8% | 28.1% | 1464 г |
| Литий, Li | 2.388 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0647 мг | 2 мг | 3.2% | 13.2% | 3091 г |
| Медь, Cu | 48.53 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 20.2% | 2061 г |
| Молибден, Mo | 3.249 мкг | 70 мкг | 4.6% | 19% | 2155 г |
| Никель, Ni | 5.581 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.26 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.227 мкг | 55 мкг | 2.2% | 9.1% | 4482 г |
| Стронций, Sr | 1.59 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.35 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 4.5% | 9227 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 6.6% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.1776 мг | 12 мг | 1.5% | 6.2% | 6757 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.758 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.088 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.105 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.2% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.2 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.914 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.142 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.107 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.24 г | min 16.8 г | 1.4% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.201 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.106 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной на бульоне из куриной грудки составляет 24,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».