| НАЛИВНЫЕ БЕЛЯШИ тесто О | 400 г |
| ЯБЛОЧНО-ТВОРОЖНАЯ НАЧИНКА ДЛЯ ЗАЛИВНЫХ БЕЛЯШЕЙ М | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.3 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2046 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 19.7% | 618 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.9% | 6222 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 3.2% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.9% | 2500 г |
| Вода | 74.5 г | 2273 г | 3.3% | 4% | 3051 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.7% | 16071 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 7.9% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 4.16 мг | 500 мг | 0.8% | 1% | 12019 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 3.3% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 5.6% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.361 мкг | 400 мкг | 3.6% | 4.4% | 2785 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.476 мкг | 3 мкг | 15.9% | 19.3% | 630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.58 мг | 90 мг | 4% | 4.9% | 2514 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 0.9% | 14019 г |
| Витамин Н, биотин | 3.238 мкг | 50 мкг | 6.5% | 7.9% | 1544 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6146 мг | 20 мг | 8.1% | 9.8% | 1239 г |
| Ниацин | 0.245 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.26 мг | 2500 мг | 6.3% | 7.7% | 1600 г |
| Кальций, Ca | 66.82 мг | 1000 мг | 6.7% | 8.1% | 1497 г |
| Кремний, Si | 1.011 мг | 30 мг | 3.4% | 4.1% | 2967 г |
| Магний, Mg | 13.73 мг | 400 мг | 3.4% | 4.1% | 2913 г |
| Натрий, Na | 31.67 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.9% | 4105 г |
| Сера, S | 80.97 мг | 1000 мг | 8.1% | 9.8% | 1235 г |
| Фосфор, P | 82.4 мг | 800 мг | 10.3% | 12.5% | 971 г |
| Хлор, Cl | 55.74 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.9% | 4126 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 83.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.774 мг | 18 мг | 4.3% | 5.2% | 2326 г |
| Йод, I | 4.75 мкг | 150 мкг | 3.2% | 3.9% | 3158 г |
| Кобальт, Co | 1.182 мкг | 10 мкг | 11.8% | 14.3% | 846 г |
| Литий, Li | 1.74 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0192 мг | 2 мг | 1% | 1.2% | 10417 г |
| Медь, Cu | 60.55 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 7.4% | 1652 г |
| Молибден, Mo | 5.172 мкг | 70 мкг | 7.4% | 9% | 1353 г |
| Никель, Ni | 4.939 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.37 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.352 мкг | 55 мкг | 18.8% | 22.8% | 531 г |
| Стронций, Sr | 4.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.44 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 22936 г |
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 5.2% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 0.2496 мг | 12 мг | 2.1% | 2.6% | 4808 г |
| Цирконий, Zr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.255 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.624 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.28 г | ~ | |||
| Валин | 0.339 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.192 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.343 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.629 г | ~ | |||
| Лизин | 0.496 г | ~ | |||
| Метионин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Треонин | 0.273 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.317 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.635 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.559 г | ~ | |||
| Аланин | 0.157 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.371 г | ~ | |||
| Глицин | 0.099 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.129 г | ~ | |||
| Пролин | 0.696 г | ~ | |||
| Серин | 0.283 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.315 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.278 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% |
Энергетическая ценность НАЛИВНАЯ ВАТРУШКА НА ГЛЮТЕНЕ М составляет 82,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».