| Сахар ванильный | 10 г |
| Сахар-песок | 80 г |
| Яблоки (Припускание) | 280 г |
| Вишня (Припускание) | 160 г |
| Творог нежирный 0,6% | 500 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1415 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 13.3% | 633 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.5% | 5600 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 5.6% | 1490 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3247 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.6% | 5294 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.9% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 7.3% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 36.19 мг | 500 мг | 7.2% | 6.1% | 1382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 3.4% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 5.6% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.046 мкг | 400 мкг | 5.5% | 4.6% | 1814 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.692 мкг | 3 мкг | 23.1% | 19.4% | 434 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.09 мг | 90 мг | 2.3% | 1.9% | 4306 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.121 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1% | 8264 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.135 мг | 15 мг | 0.9% | 0.8% | 11111 г |
| Витамин Н, биотин | 4.998 мкг | 50 мкг | 10% | 8.4% | 1000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3911 мг | 20 мг | 12% | 10.1% | 836 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.44 мг | 2500 мг | 7.3% | 6.1% | 1370 г |
| Кальций, Ca | 73.77 мг | 1000 мг | 7.4% | 6.2% | 1356 г |
| Магний, Mg | 19.3 мг | 400 мг | 4.8% | 4% | 2073 г |
| Натрий, Na | 38.94 мг | 1300 мг | 3% | 2.5% | 3338 г |
| Сера, S | 122.14 мг | 1000 мг | 12.2% | 10.3% | 819 г |
| Фосфор, P | 112.7 мг | 800 мг | 14.1% | 11.8% | 710 г |
| Хлор, Cl | 67.68 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.4% | 3398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 89.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.989 мг | 18 мг | 5.5% | 4.6% | 1820 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.1% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 1.956 мкг | 10 мкг | 19.6% | 16.5% | 511 г |
| Марганец, Mn | 0.0317 мг | 2 мг | 1.6% | 1.3% | 6309 г |
| Медь, Cu | 81.6 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 6.9% | 1225 г |
| Молибден, Mo | 7.49 мкг | 70 мкг | 10.7% | 9% | 935 г |
| Селен, Se | 16.803 мкг | 55 мкг | 30.6% | 25.7% | 327 г |
| Фтор, F | 23.26 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17197 г |
| Хром, Cr | 2.46 мкг | 50 мкг | 4.9% | 4.1% | 2033 г |
| Цинк, Zn | 0.3301 мг | 12 мг | 2.8% | 2.4% | 3635 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность БЛИНЫ С ТВОРОГОМ,ВИШНЕЙ,ЯБЛОКАМИ составляет 119 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».