| Какао-порошок | 10 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 500 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.7 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2382 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 6.1% | 2303 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 7.1% | 2000 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 5.1% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5% | 2857 г |
| Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2684 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.9 мкг | 900 мкг | 2.2% | 3.1% | 4523 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 11.6% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 23.13 мг | 500 мг | 4.6% | 6.5% | 2162 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 11% | 1279 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 3.8% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.4 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2% | 7407 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.392 мкг | 3 мкг | 13.1% | 18.5% | 765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 1.6% | 9184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 1% | 14423 г |
| Витамин Н, биотин | 3.136 мкг | 50 мкг | 6.3% | 8.9% | 1594 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.896 мг | 20 мг | 4.5% | 6.4% | 2232 г |
| Ниацин | 0.136 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.27 мг | 2500 мг | 7.1% | 10% | 1418 г |
| Кальций, Ca | 113.05 мг | 1000 мг | 11.3% | 16% | 885 г |
| Магний, Mg | 21.1 мг | 400 мг | 5.3% | 7.5% | 1896 г |
| Натрий, Na | 50.29 мг | 1300 мг | 3.9% | 5.5% | 2585 г |
| Сера, S | 30.02 мг | 1000 мг | 3% | 4.2% | 3331 г |
| Фосфор, P | 98.6 мг | 800 мг | 12.3% | 17.4% | 811 г |
| Хлор, Cl | 110.56 мг | 2300 мг | 4.8% | 6.8% | 2080 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.541 мг | 18 мг | 3% | 4.2% | 3327 г |
| Йод, I | 6.75 мкг | 150 мкг | 4.5% | 6.4% | 2222 г |
| Кобальт, Co | 0.736 мкг | 10 мкг | 7.4% | 10.5% | 1359 г |
| Марганец, Mn | 0.0983 мг | 2 мг | 4.9% | 6.9% | 2035 г |
| Медь, Cu | 102.33 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 14.4% | 977 г |
| Молибден, Mo | 5.92 мкг | 70 мкг | 8.5% | 12% | 1182 г |
| Олово, Sn | 12.48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.8 мкг | 55 мкг | 3.3% | 4.7% | 3056 г |
| Стронций, Sr | 16.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.1 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 16598 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 5.4% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.5196 мг | 12 мг | 4.3% | 6.1% | 2309 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.164 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.127 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.7% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.846 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.745 г | min 16.8 г | 4.4% | 6.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.147 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.8% |
Энергетическая ценность Какао с молоком составляет 70,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».