Мой здоровый рацион

Рецепт Торт из печенья. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Торт из печенья

Печенье Зея 500 г
крем заварной 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт из печенья".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 317.6 ккал 1684 ккал 18.9% 6% 530 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 2.9% 1070 г
Жиры 12.3 г 56 г 22% 6.9% 455 г
Углеводы 44.3 г 219 г 20.2% 6.4% 494 г
Вода 36.1 г 2273 г 1.6% 0.5% 6296 г
Витамины
Витамин А, РЭ 22.9 мкг 900 мкг 2.5% 0.8% 3930 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 0.4% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 1% 3273 г
Витамин В4, холин 22.4 мг 500 мг 4.5% 1.4% 2232 г
Витамин В5, пантотеновая 0.211 мг 5 мг 4.2% 1.3% 2370 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 0.4% 7692 г
Витамин В9, фолаты 2.155 мкг 400 мкг 0.5% 0.2% 18561 г
Витамин В12, кобаламин 0.173 мкг 3 мкг 5.8% 1.8% 1734 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 0.1% 25714 г
Витамин D, кальциферол 0.153 мкг 10 мкг 1.5% 0.5% 6536 г
Витамин Н, биотин 2.113 мкг 50 мкг 4.2% 1.3% 2366 г
Витамин РР, НЭ 0.4566 мг 20 мг 2.3% 0.7% 4380 г
Макроэлементы
Калий, K 53.79 мг 2500 мг 2.2% 0.7% 4648 г
Кальций, Ca 47.67 мг 1000 мг 4.8% 1.5% 2098 г
Магний, Mg 5.4 мг 400 мг 1.4% 0.4% 7407 г
Натрий, Na 18.64 мг 1300 мг 1.4% 0.4% 6974 г
Сера, S 13.2 мг 1000 мг 1.3% 0.4% 7576 г
Фосфор, P 42.7 мг 800 мг 5.3% 1.7% 1874 г
Хлор, Cl 41.3 мг 2300 мг 1.8% 0.6% 5569 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.171 мг 18 мг 1% 0.3% 10526 г
Йод, I 3.75 мкг 150 мкг 2.5% 0.8% 4000 г
Кобальт, Co 0.687 мкг 10 мкг 6.9% 2.2% 1456 г
Марганец, Mn 0.0033 мг 2 мг 0.2% 0.1% 60606 г
Медь, Cu 6.67 мкг 1000 мкг 0.7% 0.2% 14993 г
Молибден, Mo 1.972 мкг 70 мкг 2.8% 0.9% 3550 г
Селен, Se 0.704 мкг 55 мкг 1.3% 0.4% 7813 г
Фтор, F 7.04 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 56818 г
Хром, Cr 0.83 мкг 50 мкг 1.7% 0.5% 6024 г
Цинк, Zn 0.1955 мг 12 мг 1.6% 0.5% 6138 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.76 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Торт из печенья составляет 317,6 кКал.

  • Порция = 80 гр (254.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».