| Кефир 1% [Фермерское Подворье] | 106 г |
| грудка куриная | 202 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.9 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1653 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 20.3% | 484 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 4.9% | 2000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 1.1% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 78.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2907 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.8 мкг | 900 мкг | 4.2% | 4.1% | 2381 г |
| бета Каротин | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 2.6% | 3788 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 4.9% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 9% | 1091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 9.8% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.313 мг | 2 мг | 15.7% | 15.4% | 639 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.104 мкг | 400 мкг | 1% | 1% | 9747 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.289 мкг | 3 мкг | 9.6% | 9.4% | 1038 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.34 мг | 90 мг | 3.7% | 3.6% | 2695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.216 мг | 15 мг | 1.4% | 1.4% | 6944 г |
| Витамин Н, биотин | 0.237 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 21097 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9996 мг | 20 мг | 25% | 24.5% | 400 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.83 мг | 2500 мг | 9.6% | 9.4% | 1047 г |
| Кальций, Ca | 13.33 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.3% | 7502 г |
| Магний, Mg | 17.98 мг | 400 мг | 4.5% | 4.4% | 2225 г |
| Натрий, Na | 51.3 мг | 1300 мг | 3.9% | 3.8% | 2534 г |
| Сера, S | 147.13 мг | 1000 мг | 14.7% | 14.4% | 680 г |
| Фосфор, P | 119.9 мг | 800 мг | 15% | 14.7% | 667 г |
| Хлор, Cl | 10.83 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.5% | 21237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.662 мг | 18 мг | 3.7% | 3.6% | 2719 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 1.116 мкг | 10 мкг | 11.2% | 11% | 896 г |
| Марганец, Mn | 0.0217 мг | 2 мг | 1.1% | 1.1% | 9217 г |
| Медь, Cu | 58.96 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 5.8% | 1696 г |
| Молибден, Mo | 1.339 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.9% | 5228 г |
| Селен, Se | 11.393 мкг | 55 мкг | 20.7% | 20.3% | 483 г |
| Фтор, F | 34.34 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 11648 г |
| Цинк, Zn | 0.9937 мг | 12 мг | 8.3% | 8.1% | 1208 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.65 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Грудка в кефире составляет 101,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».