| Чернослив (слива сушеная) | 10 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.4 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1447 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.1% | 7600 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.4% | 18667 г |
| Углеводы | 26.1 г | 219 г | 11.9% | 10.2% | 839 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 17.6% | 488 г |
| Вода | 65.9 г | 2273 г | 2.9% | 2.5% | 3449 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 4.59 мг | 500 мг | 0.9% | 0.8% | 10893 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 3.3% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 4% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.818 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 22002 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.36 мг | 90 мг | 1.5% | 1.3% | 6618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.818 мг | 15 мг | 5.5% | 4.7% | 1834 г |
| Витамин Н, биотин | 0.364 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.6% | 13736 г |
| Витамин К, филлохинон | 27 мкг | 120 мкг | 22.5% | 19.3% | 444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7727 мг | 20 мг | 3.9% | 3.4% | 2588 г |
| Ниацин | 0.682 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 392.73 мг | 2500 мг | 15.7% | 13.5% | 637 г |
| Кальций, Ca | 46.59 мг | 1000 мг | 4.7% | 4% | 2146 г |
| Кремний, Si | 8.864 мг | 30 мг | 29.5% | 25.3% | 338 г |
| Магний, Mg | 48.64 мг | 400 мг | 12.2% | 10.5% | 822 г |
| Натрий, Na | 6.59 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.4% | 19727 г |
| Сера, S | 12.18 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8210 г |
| Фосфор, P | 37.7 мг | 800 мг | 4.7% | 4% | 2122 г |
| Хлор, Cl | 4.55 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 50549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 153.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.366 мг | 18 мг | 7.6% | 6.5% | 1318 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 1.818 мкг | 10 мкг | 18.2% | 15.6% | 550 г |
| Марганец, Mn | 0.1395 мг | 2 мг | 7% | 6% | 1434 г |
| Медь, Cu | 129.09 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 11.1% | 775 г |
| Молибден, Mo | 8 мкг | 70 мкг | 11.4% | 9.8% | 875 г |
| Никель, Ni | 28.182 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.136 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 40441 г |
| Фтор, F | 229.09 мкг | 4000 мкг | 5.7% | 4.9% | 1746 г |
| Хром, Cr | 5.14 мкг | 50 мкг | 10.3% | 8.8% | 973 г |
| Цинк, Zn | 0.2 мг | 12 мг | 1.7% | 1.5% | 6000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.273 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.045 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чернослив в компоте составляет 116,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».