| Огурец парниковый (Припускание) | 500 г |
| Морковь (Припускание) | 100 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Перец сладкий красный (Припускание) | 100 г |
| Вода | 300 г |
| Уксус столовый 9% | 15 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.9 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6036 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.9% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 9.7% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 19.7% | 1818 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 14.7% | 2460 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 226.2 мкг | 900 мкг | 25.1% | 90% | 398 г |
| бета Каротин | 1.375 мг | 5 мг | 27.5% | 98.6% | 364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 7.5% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.7% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 4.7 мг | 500 мг | 0.9% | 3.2% | 10638 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 11.5% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 14.3% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.677 мкг | 400 мкг | 0.9% | 3.2% | 10878 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.89 мг | 90 мг | 12.1% | 43.4% | 826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.165 мг | 15 мг | 1.1% | 3.9% | 9091 г |
| Витамин Н, биотин | 0.606 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.3% | 8251 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 28% | 1290 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3417 мг | 20 мг | 1.7% | 6.1% | 5853 г |
| Ниацин | 0.269 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.62 мг | 2500 мг | 6.1% | 21.9% | 1649 г |
| Кальций, Ca | 20.51 мг | 1000 мг | 2.1% | 7.5% | 4876 г |
| Кремний, Si | 30.112 мг | 30 мг | 100.4% | 359.9% | 100 г |
| Магний, Mg | 13.48 мг | 400 мг | 3.4% | 12.2% | 2967 г |
| Натрий, Na | 404.97 мг | 1300 мг | 31.2% | 111.8% | 321 г |
| Сера, S | 13.61 мг | 1000 мг | 1.4% | 5% | 7348 г |
| Фосфор, P | 28.8 мг | 800 мг | 3.6% | 12.9% | 2778 г |
| Хлор, Cl | 637.62 мг | 2300 мг | 27.7% | 99.3% | 361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 270.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.503 мг | 18 мг | 2.8% | 10% | 3579 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.2% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 1.666 мкг | 10 мкг | 16.7% | 59.9% | 600 г |
| Литий, Li | 8.83 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 17.6% | 2062 г |
| Медь, Cu | 50.65 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 18.3% | 1974 г |
| Молибден, Mo | 4.531 мкг | 70 мкг | 6.5% | 23.3% | 1545 г |
| Никель, Ni | 1.35 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.4% | 27500 г |
| Стронций, Sr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.51 мкг | 4000 мкг | 1% | 3.6% | 9874 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 13.3% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.279 мг | 12 мг | 2.3% | 8.2% | 4301 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.089 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.029 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 2.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.027 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из банки Польский составляет 27,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».