| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Какао-порошок | 100 г |
| Банан (Запекание) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.9 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 6% | 921 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 8.9% | 618 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 8.4% | 651 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 3.2% | 1711 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.5 г | 20 г | 52.5% | 28.7% | 190 г |
| Вода | 54.5 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4171 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.2 мкг | 900 мкг | 11.8% | 6.5% | 847 г |
| Ретинол | 0.102 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 0.9% | 5747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.5% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.253 мг | 1.8 мг | 14.1% | 7.7% | 711 г |
| Витамин В4, холин | 98.48 мг | 500 мг | 19.7% | 10.8% | 508 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.035 мг | 5 мг | 20.7% | 11.3% | 483 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.285 мг | 2 мг | 14.3% | 7.8% | 702 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.073 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2.4% | 2343 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.203 мкг | 3 мкг | 6.8% | 3.7% | 1478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.17 мг | 90 мг | 2.4% | 1.3% | 4147 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.823 мкг | 10 мкг | 8.2% | 4.5% | 1215 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.494 мг | 15 мг | 3.3% | 1.8% | 3036 г |
| Витамин Н, биотин | 9.877 мкг | 50 мкг | 19.8% | 10.8% | 506 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5501 мг | 20 мг | 17.8% | 9.7% | 563 г |
| Ниацин | 0.825 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 626.18 мг | 2500 мг | 25% | 13.7% | 399 г |
| Кальций, Ca | 61.25 мг | 1000 мг | 6.1% | 3.3% | 1633 г |
| Кремний, Si | 35.892 мг | 30 мг | 119.6% | 65.4% | 84 г |
| Магний, Mg | 139.86 мг | 400 мг | 35% | 19.1% | 286 г |
| Натрий, Na | 72.95 мг | 1300 мг | 5.6% | 3.1% | 1782 г |
| Сера, S | 95.82 мг | 1000 мг | 9.6% | 5.2% | 1044 г |
| Фосфор, P | 268.3 мг | 800 мг | 33.5% | 18.3% | 298 г |
| Хлор, Cl | 93.67 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.2% | 2455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 173.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.258 мг | 18 мг | 40.3% | 22% | 248 г |
| Йод, I | 6.96 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.5% | 2155 г |
| Кобальт, Co | 4.14 мкг | 10 мкг | 41.4% | 22.6% | 242 г |
| Литий, Li | 1.538 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.391 мг | 2 мг | 69.6% | 38.1% | 144 г |
| Медь, Cu | 1304.94 мкг | 1000 мкг | 130.5% | 71.4% | 77 г |
| Молибден, Mo | 18.874 мкг | 70 мкг | 27% | 14.8% | 371 г |
| Никель, Ni | 1.864 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.209 мкг | 55 мкг | 22.2% | 12.1% | 450 г |
| Стронций, Sr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.78 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.2% | 4455 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.9% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 2.4487 мг | 12 мг | 20.4% | 11.2% | 490 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.252 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.321 г | ~ | |||
| Валин | 0.313 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.138 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.439 г | ~ | |||
| Лизин | 0.366 г | ~ | |||
| Метионин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.293 г | ~ | |||
| Треонин | 0.248 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.264 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.459 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.289 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.5 г | ~ | |||
| Глицин | 0.171 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.72 г | ~ | |||
| Пролин | 0.163 г | ~ | |||
| Серин | 0.378 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.195 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.051 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.7% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.689 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.7% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 213.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.655 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.833 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.358 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.859 г | min 16.8 г | 11.1% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.663 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.471 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.447 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Бананово-шоколадный бисквит составляет 182,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».