Мой здоровый рацион

Рецепт чай с чабрецом (только заварка). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты чай с чабрецом (только заварка)

Чай черный байховый 50 г
Тимьян, сушеный 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с чабрецом (только заварка)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 180.5 ккал 1684 ккал 10.7% 5.9% 933 г
Белки 17.5 г 76 г 23% 12.7% 434 г
Жиры 5.6 г 56 г 10% 5.5% 1000 г
Углеводы 20.1 г 219 г 9.2% 5.1% 1090 г
Пищевые волокна 12 г 20 г 60% 33.2% 167 г
Вода 8.3 г 2273 г 0.4% 0.2% 27386 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 6.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 82.3 мкг 900 мкг 9.1% 5% 1094 г
Ретинол 0.038 мг ~
бета Каротин 0.522 мг 5 мг 10.4% 5.8% 958 г
бета Криптоксантин 7.615 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 437.308 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.172 мг 1.5 мг 11.5% 6.4% 872 г
Витамин В2, рибофлавин 0.861 мг 1.8 мг 47.8% 26.5% 209 г
Витамин В4, холин 10.06 мг 500 мг 2% 1.1% 4970 г
Витамин В6, пиридоксин 0.127 мг 2 мг 6.4% 3.5% 1575 г
Витамин В9, фолаты 63.231 мкг 400 мкг 15.8% 8.8% 633 г
Витамин C, аскорбиновая 19.23 мг 90 мг 21.4% 11.9% 468 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.726 мг 15 мг 11.5% 6.4% 869 г
Витамин К, филлохинон 395.7 мкг 120 мкг 329.8% 182.7% 30 г
Витамин РР, НЭ 9.8477 мг 20 мг 49.2% 27.3% 203 г
Ниацин 6.154 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 2095.54 мг 2500 мг 83.8% 46.4% 119 г
Кальций, Ca 816.92 мг 1000 мг 81.7% 45.3% 122 г
Магний, Mg 389.23 мг 400 мг 97.3% 53.9% 103 г
Натрий, Na 75.77 мг 1300 мг 5.8% 3.2% 1716 г
Фосфор, P 680.2 мг 800 мг 85% 47.1% 118 г
Микроэлементы
Железо, Fe 91.6 мг 18 мг 508.9% 281.9% 20 г
Марганец, Mn 1.8155 мг 2 мг 90.8% 50.3% 110 г
Медь, Cu 198.46 мкг 1000 мкг 19.8% 11% 504 г
Селен, Se 1.062 мкг 55 мкг 1.9% 1.1% 5179 г
Цинк, Zn 1.4262 мг 12 мг 11.9% 6.6% 841 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.116 г ~
Изолейцин 0.108 г ~
Лейцин 0.099 г ~
Лизин 0.048 г ~
Треонин 0.058 г ~
Триптофан 0.043 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 12.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.2%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 37.615 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.055 г ~
10:0 Каприновая 0.028 г ~
12:0 Лауриновая 0.053 г ~
14:0 Миристиновая 0.035 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.397 г ~
18:0 Стеариновая 0.065 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.109 г min 16.8 г 0.6% 0.3%
18:1 Олеиновая (ud) 0.109 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.275 г от 11.2 до 20.6 г 2.5% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.115 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.159 г ~

Энергетическая ценность чай с чабрецом (только заварка) составляет 180,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».