| Сливки 20% жирности, пастеризованные | 150 г |
| Вода | 50 г |
| Яйцо куриное | 3 С0 |
| Мука Кокосовая [Narmak] | 10 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 3 г |
| Разрыхлитель Теста [Тандер] | 2 г |
| Масло Топленое [ВкусВилл] | 5 г |
| Псиллиум | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 996 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 5.5% | 1070 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 14.7% | 403 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.7% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.8% | 1538 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 174.4 мкг | 900 мкг | 19.4% | 11.5% | 516 г |
| Ретинол | 0.166 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.7% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.236 мг | 1.8 мг | 13.1% | 7.8% | 763 г |
| Витамин В4, холин | 128.87 мг | 500 мг | 25.8% | 15.3% | 388 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.687 мг | 5 мг | 13.7% | 8.1% | 728 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 2.5% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.874 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6810 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.397 мкг | 3 мкг | 13.2% | 7.8% | 756 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.02 мкг | 10 мкг | 10.2% | 6% | 980 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.451 мг | 15 мг | 3% | 1.8% | 3326 г |
| Витамин Н, биотин | 10.433 мкг | 50 мкг | 20.9% | 12.4% | 479 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8177 мг | 20 мг | 9.1% | 5.4% | 1100 г |
| Ниацин | 0.121 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.34 мг | 2500 мг | 4.1% | 2.4% | 2443 г |
| Кальций, Ca | 56.71 мг | 1000 мг | 5.7% | 3.4% | 1763 г |
| Магний, Mg | 8.4 мг | 400 мг | 2.1% | 1.2% | 4762 г |
| Натрий, Na | 72.52 мг | 1300 мг | 5.6% | 3.3% | 1793 г |
| Сера, S | 87.39 мг | 1000 мг | 8.7% | 5.1% | 1144 г |
| Фосфор, P | 107.3 мг | 800 мг | 13.4% | 7.9% | 746 г |
| Хлор, Cl | 95.94 мг | 2300 мг | 4.2% | 2.5% | 2397 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.196 мг | 18 мг | 6.6% | 3.9% | 1505 г |
| Йод, I | 12.19 мкг | 150 мкг | 8.1% | 4.8% | 1231 г |
| Кобальт, Co | 4.544 мкг | 10 мкг | 45.4% | 26.9% | 220 г |
| Марганец, Mn | 0.0142 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 14085 г |
| Медь, Cu | 44.63 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 2.7% | 2241 г |
| Молибден, Mo | 4.704 мкг | 70 мкг | 6.7% | 4% | 1488 г |
| Олово, Sn | 4.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.759 мкг | 55 мкг | 25% | 14.8% | 400 г |
| Стронций, Sr | 6.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.98 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9307 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 3% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 0.5882 мг | 12 мг | 4.9% | 2.9% | 2040 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.455 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.386 г | ~ | |||
| Валин | 0.41 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.176 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.326 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.568 г | ~ | |||
| Лизин | 0.472 г | ~ | |||
| Метионин | 0.212 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.356 г | ~ | |||
| Треонин | 0.314 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.334 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.597 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.618 г | ~ | |||
| Аланин | 0.347 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.614 г | ~ | |||
| Глицин | 0.205 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.282 г | ~ | |||
| Серин | 0.468 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.262 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.111 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.3% | 7.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.072 г | от 4.7 до 16.8 г | 22.8% | 13.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 282.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.727 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.255 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.151 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.078 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.151 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.163 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.152 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.089 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.32 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.166 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.087 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.446 г | min 16.8 г | 26.5% | 15.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.103 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.376 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.542 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.91 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.1% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.643 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.17 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето блины на сливках составляет 169 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».