| Тыква (Варка без слива) | 400 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 400 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 200 г |
| Базилик, сушеный | 0.7 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.5 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.9% | 12474 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 5.9% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 3% | 28000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 7.4% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 22.2% | 3333 г |
| Вода | 95.6 г | 2273 г | 4.2% | 31.1% | 2378 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.1 мкг | 900 мкг | 5.3% | 39.3% | 1871 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.041 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 44.4% | 1672 г |
| бета Криптоксантин | 0.009 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.141 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.414 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 8.9% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 13.3% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 5.97 мг | 500 мг | 1.2% | 8.9% | 8375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 19.3% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 17.8% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.606 мкг | 400 мкг | 1.2% | 8.9% | 8684 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 9.6% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.99 мг | 90 мг | 2.2% | 16.3% | 4523 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 5.2% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 0.484 мкг | 50 мкг | 1% | 7.4% | 10331 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 10.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3247 мг | 20 мг | 1.6% | 11.9% | 6160 г |
| Ниацин | 0.203 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.98 мг | 2500 мг | 4.2% | 31.1% | 2359 г |
| Кальций, Ca | 22.83 мг | 1000 мг | 2.3% | 17% | 4380 г |
| Кремний, Si | 7.405 мг | 30 мг | 24.7% | 183% | 405 г |
| Магний, Mg | 6.58 мг | 400 мг | 1.6% | 11.9% | 6079 г |
| Натрий, Na | 46.66 мг | 1300 мг | 3.6% | 26.7% | 2786 г |
| Сера, S | 7.43 мг | 1000 мг | 0.7% | 5.2% | 13459 г |
| Фосфор, P | 16 мг | 800 мг | 2% | 14.8% | 5000 г |
| Хлор, Cl | 77.29 мг | 2300 мг | 3.4% | 25.2% | 2976 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.205 мг | 18 мг | 1.1% | 8.1% | 8780 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 4.4% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 0.51 мкг | 10 мкг | 5.1% | 37.8% | 1961 г |
| Марганец, Mn | 0.0242 мг | 2 мг | 1.2% | 8.9% | 8264 г |
| Медь, Cu | 48.01 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 35.6% | 2083 г |
| Молибден, Mo | 2.318 мкг | 70 мкг | 3.3% | 24.4% | 3020 г |
| Никель, Ni | 0.691 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.277 мкг | 55 мкг | 0.5% | 3.7% | 19856 г |
| Стронций, Sr | 1.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.55 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 11.9% | 6197 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 8.1% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.1407 мг | 12 мг | 1.2% | 8.9% | 8529 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 11.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.016 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.5 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.038 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.132 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.046 г | min 16.8 г | 0.3% | 2.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.7% |
Энергетическая ценность Суп-пюре из тыквы и кабачка (Кабо) составляет 13,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».