Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 1000 г |
Колбаса варено-копченая, любительская | 300 г |
Сыр Российский [Сыр-Бор] | 200 г |
Огурцы маринованные с укропом | 200 г |
Помидор (томат) | 300 г |
Кетчуп | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 289.8 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 581 г |
Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 5% | 691 г |
Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 8.1% | 424 г |
Углеводы | 33.3 г | 219 г | 15.2% | 5.2% | 658 г |
Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.9% | 1818 г |
Вода | 40.3 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5640 г |
Органические кислоты | 25.7 г | ~ | |||
Зола | 9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 15.1 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.6% | 5960 г |
Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
альфа Каротин | 21.933 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 0.7% | 4854 г |
бета Криптоксантин | 4 мкг | ~ | |||
Ликопин | 800.76 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 30.113 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.246 мг | 1.5 мг | 16.4% | 5.7% | 610 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.247 мг | 1.8 мг | 13.7% | 4.7% | 729 г |
Витамин В4, холин | 22.78 мг | 500 мг | 4.6% | 1.6% | 2195 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 1.7% | 2033 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.6% | 2222 г |
Витамин В9, фолаты | 21.913 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.9% | 1825 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.13 мг | 90 мг | 3.5% | 1.2% | 2875 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.595 мг | 15 мг | 10.6% | 3.7% | 940 г |
бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.8% | 4167 г |
Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.1% | 3077 г |
Витамин РР, НЭ | 3.0303 мг | 20 мг | 15.2% | 5.2% | 660 г |
Ниацин | 1.52 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.024 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 183.57 мг | 2500 мг | 7.3% | 2.5% | 1362 г |
Кальций, Ca | 30.65 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.1% | 3263 г |
Кремний, Si | 1.6 мг | 30 мг | 5.3% | 1.8% | 1875 г |
Магний, Mg | 14.23 мг | 400 мг | 3.6% | 1.2% | 2811 г |
Натрий, Na | 444.81 мг | 1300 мг | 34.2% | 11.8% | 292 г |
Сера, S | 65.83 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.3% | 1519 г |
Фосфор, P | 89.6 мг | 800 мг | 11.2% | 3.9% | 893 г |
Хлор, Cl | 400.13 мг | 2300 мг | 17.4% | 6% | 575 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 417.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 14.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 35.8 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.23 мг | 18 мг | 6.8% | 2.3% | 1463 г |
Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 22388 г |
Кобальт, Co | 0.733 мкг | 10 мкг | 7.3% | 2.5% | 1364 г |
Марганец, Mn | 0.3149 мг | 2 мг | 15.7% | 5.4% | 635 г |
Медь, Cu | 63.67 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 2.2% | 1571 г |
Молибден, Mo | 5.8 мкг | 70 мкг | 8.3% | 2.9% | 1207 г |
Никель, Ni | 0.867 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 2.07 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.406 мкг | 55 мкг | 4.4% | 1.5% | 2286 г |
Титан, Ti | 4.4 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 13.51 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29608 г |
Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.6% | 5747 г |
Цинк, Zn | 0.3497 мг | 12 мг | 2.9% | 1% | 3432 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 26.933 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.216 г | ~ | |||
Валин | 0.207 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.138 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.144 г | ~ | |||
Лейцин | 0.277 г | ~ | |||
Лизин | 0.317 г | ~ | |||
Метионин | 0.118 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
Треонин | 0.176 г | ~ | |||
Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.154 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.29 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.213 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.395 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.06 г | ~ | |||
Глицин | 0.201 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.652 г | ~ | |||
Пролин | 0.089 г | ~ | |||
Серин | 0.134 г | ~ | |||
Тирозин | 0.148 г | ~ | |||
Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.086 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.6% | 3.3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.208 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.4% | 1.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 15.27 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 3.407 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 3.017 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.216 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.026 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 2.057 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.038 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.687 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.116 г | min 16.8 г | 24.5% | 8.5% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.04 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.428 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 3.648 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.294 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 0.9% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.19 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с огурцами составляет 289,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».