| Сердечки куриные | 160 г |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.3 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 6% | 623 г |
| Белки | 28 г | 76 г | 36.8% | 13.6% | 271 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 10.7% | 348 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.3% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 50.5 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4501 г |
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.5 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.6% | 5806 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.268 мг | 1.5 мг | 17.9% | 6.6% | 560 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.27 мг | 1.8 мг | 70.6% | 26.1% | 142 г |
| Витамин В4, холин | 4.54 мг | 500 мг | 0.9% | 0.3% | 11013 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.447 мг | 5 мг | 88.9% | 32.9% | 112 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.643 мг | 2 мг | 32.2% | 11.9% | 311 г |
| Витамин В9, фолаты | 126 мкг | 400 мкг | 31.5% | 11.7% | 317 г |
| Витамин В12, кобаламин | 12.542 мкг | 3 мкг | 418.1% | 154.7% | 24 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.51 мг | 90 мг | 6.1% | 2.3% | 1633 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.8682 мг | 20 мг | 44.3% | 16.4% | 226 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 327.87 мг | 2500 мг | 13.1% | 4.8% | 762 г |
| Кальций, Ca | 23.01 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.9% | 4346 г |
| Магний, Mg | 30.54 мг | 400 мг | 7.6% | 2.8% | 1310 г |
| Натрий, Na | 788.02 мг | 1300 мг | 60.6% | 22.4% | 165 г |
| Сера, S | 279.96 мг | 1000 мг | 28% | 10.4% | 357 г |
| Фосфор, P | 319.9 мг | 800 мг | 40% | 14.8% | 250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10.535 мг | 18 мг | 58.5% | 21.6% | 171 г |
| Марганец, Mn | 0.2121 мг | 2 мг | 10.6% | 3.9% | 943 г |
| Медь, Cu | 611.24 мкг | 1000 мкг | 61.1% | 22.6% | 164 г |
| Селен, Se | 7.492 мкг | 55 мкг | 13.6% | 5% | 734 г |
| Цинк, Zn | 11.3885 мг | 12 мг | 94.9% | 35.1% | 105 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.763 г | ~ | |||
| Валин | 1.576 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.727 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.491 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.418 г | ~ | |||
| Лизин | 2.328 г | ~ | |||
| Метионин | 0.667 г | ~ | |||
| Треонин | 1.259 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.364 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.261 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.749 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.706 г | ~ | |||
| Глицин | 1.536 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.256 г | ~ | |||
| Пролин | 1.46 г | ~ | |||
| Серин | 1.136 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.999 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.376 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.121 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.4% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.529 г | от 4.7 до 16.8 г | 96.4% | 35.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 233.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.578 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.103 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.496 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.342 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.079 г | min 16.8 г | 24.3% | 9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.671 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.408 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.668 г | от 11.2 до 20.6 г | 41.7% | 15.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.291 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.121 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 1.239 г | ~ |
Энергетическая ценность Сердечки составляет 270,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».