Рецепт Лненой Хлеб 3 350. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Лненой Хлеб 3 350

Лляне Борошно	250 г
Манка Гречана	100 г
Вода	600 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лненой Хлеб 3 350".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	146.1 ккал	1684 ккал	8.7%	6%	1153 г
Белки	14 г	76 г	18.4%	12.6%	543 г
Жиры	3.2 г	56 г	5.7%	3.9%	1750 г
Углеводы	9.7 г	219 г	4.4%	3%	2258 г
Вода	73.1 г	2273 г	3.2%	2.2%	3109 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.86 мг	1000 мг	0.4%	0.3%	25907 г
Магний, Mg	0.86 мг	400 мг	0.2%	0.1%	46512 г
Натрий, Na	0.77 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	168831 г
Сера, S	0.86 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	116279 г
Хлор, Cl	1.2 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	191667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.1%	142857 г
Медь, Cu	0.51 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	196078 г
Молибден, Mo	1.371 мкг	70 мкг	2%	1.4%	5106 г
Фтор, F	85.71 мкг	4000 мкг	2.1%	1.4%	4667 г

Энергетическая ценность Лненой Хлеб 3 350 составляет 146,1 кКал.

Порция = 88 гр (128.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок