| Вода | 2300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 193 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 173 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 93 г |
| Укроп (Варка без слива) | 5 г |
| Лосось атлантический (семга) (Варка без слива) | 428 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.3 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5558 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 12.2% | 2714 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 8.3% | 4000 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 2.6% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5% | 6667 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 13.5% | 2431 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.3 мкг | 900 мкг | 7.1% | 23.4% | 1400 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 24.1% | 1374 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 6.3% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 5.3% | 6207 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 2.3% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 5.3% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.365 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1% | 29304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 3.3% | 9574 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.41 мг | 15 мг | 2.7% | 8.9% | 3659 г |
| Витамин Н, биотин | 0.077 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 64935 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.525 мг | 20 мг | 7.6% | 25.1% | 1311 г |
| Ниацин | 0.709 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.98 мг | 2500 мг | 3.3% | 10.9% | 3013 г |
| Кальций, Ca | 9.06 мг | 1000 мг | 0.9% | 3% | 11038 г |
| Магний, Mg | 5.71 мг | 400 мг | 1.4% | 4.6% | 7005 г |
| Натрий, Na | 69.39 мг | 1300 мг | 5.3% | 17.5% | 1873 г |
| Сера, S | 35.61 мг | 1000 мг | 3.6% | 11.9% | 2808 г |
| Фосфор, P | 26.8 мг | 800 мг | 3.4% | 11.2% | 2985 г |
| Хлор, Cl | 106.33 мг | 2300 мг | 4.6% | 15.2% | 2163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.218 мг | 18 мг | 1.2% | 4% | 8257 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.639 мкг | 10 мкг | 6.4% | 21.1% | 1565 г |
| Литий, Li | 5.169 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0281 мг | 2 мг | 1.4% | 4.6% | 7117 г |
| Медь, Cu | 15.44 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 5% | 6477 г |
| Молибден, Mo | 0.702 мкг | 70 мкг | 1% | 3.3% | 9972 г |
| Никель, Ni | 0.497 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.023 мкг | 55 мкг | 239130 г | ||
| Фтор, F | 80.84 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.6% | 4948 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 5% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.0751 мг | 12 мг | 0.6% | 2% | 15979 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.934 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.04 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.536 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.075 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.166 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный составляет 30,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».