| Яйцо куриное | 106 г |
| Вода | 121 г |
| Какао-порошок, неподслащенный | 10 г |
| Банан | 150 г |
| Смесь сухая для белковых коктейль | 36 г |
| Ванилин [Haas] | 2 г |
| Мука Рисовая [С.Пудовъ] | 40 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 891 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 7.6% | 697 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 4.7% | 1143 г |
| Углеводы | 25.9 г | 219 г | 11.8% | 6.2% | 846 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.3% | 1000 г |
| Вода | 54.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4163 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.5 мкг | 900 мкг | 10.6% | 5.6% | 942 г |
| Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 0.8% | 6579 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.188 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.5% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 5.2% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 88.11 мг | 500 мг | 17.6% | 9.3% | 567 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.556 мг | 5 мг | 11.1% | 5.9% | 899 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 6% | 877 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.006 мкг | 400 мкг | 2% | 1.1% | 4996 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.172 мкг | 3 мкг | 5.7% | 3% | 1744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.69 мг | 90 мг | 5.2% | 2.8% | 1919 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.729 мкг | 10 мкг | 7.3% | 3.9% | 1372 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.389 мг | 15 мг | 2.6% | 1.4% | 3856 г |
| Витамин Н, биотин | 8.566 мкг | 50 мкг | 17.1% | 9% | 584 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6827 мг | 20 мг | 8.4% | 4.4% | 1189 г |
| Ниацин | 0.344 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.31 мг | 2500 мг | 10.3% | 5.4% | 972 г |
| Кальций, Ca | 82.76 мг | 1000 мг | 8.3% | 4.4% | 1208 г |
| Кремний, Si | 36.094 мг | 30 мг | 120.3% | 63.7% | 83 г |
| Магний, Mg | 39.89 мг | 400 мг | 10% | 5.3% | 1003 г |
| Натрий, Na | 159.29 мг | 1300 мг | 12.3% | 6.5% | 816 г |
| Сера, S | 69.91 мг | 1000 мг | 7% | 3.7% | 1430 г |
| Фосфор, P | 120.2 мг | 800 мг | 15% | 7.9% | 666 г |
| Хлор, Cl | 74.24 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.7% | 3098 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 174.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.646 мг | 18 мг | 9.1% | 4.8% | 1094 г |
| Йод, I | 6.65 мкг | 150 мкг | 4.4% | 2.3% | 2256 г |
| Кобальт, Co | 3.388 мкг | 10 мкг | 33.9% | 17.9% | 295 г |
| Литий, Li | 1.547 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2568 мг | 2 мг | 12.8% | 6.8% | 779 г |
| Медь, Cu | 182.75 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 9.7% | 547 г |
| Молибден, Mo | 3.858 мкг | 70 мкг | 5.5% | 2.9% | 1814 г |
| Никель, Ni | 1.875 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.087 мкг | 55 мкг | 20.2% | 10.7% | 496 г |
| Стронций, Sr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.06 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.7% | 7010 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.5% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.6509 мг | 12 мг | 5.4% | 2.9% | 1844 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.938 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.296 г | ~ | |||
| Валин | 0.292 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.123 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.223 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.395 г | ~ | |||
| Лизин | 0.329 г | ~ | |||
| Метионин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.239 г | ~ | |||
| Треонин | 0.226 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.245 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.374 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.263 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.468 г | ~ | |||
| Глицин | 0.167 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.678 г | ~ | |||
| Пролин | 0.159 г | ~ | |||
| Серин | 0.334 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.182 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.046 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.626 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.3% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 188.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.34 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.794 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.424 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.789 г | min 16.8 г | 10.6% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.498 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.431 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.378 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 7.187 мг | ~ | |||
| Теобромин | 64.281 мг | ~ |
Энергетическая ценность Шоко брауни составляет 189 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».