| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 17 г |
| Мука кокосовая | 41 г |
| Яичный желток куриный | 24 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 60 г |
| Мука рисовая Селяночка С.Пудовъ | 100 г |
| Яичный белок куриный | 92 г |
| Творог обезжиренный Станция молочная А | 360 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.6 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 661 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 8.2% | 478 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 8.8% | 444 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 3.4% | 1147 г |
| Углеводы (общие) | 14 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 5.5% | 714 г |
| Вода | 46.1 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4931 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.5 мкг | 900 мкг | 12.3% | 4.8% | 814 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.279 мг | 1.8 мг | 15.5% | 6.1% | 645 г |
| Витамин В4, холин | 70.59 мг | 500 мг | 14.1% | 5.5% | 708 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.489 мг | 5 мг | 9.8% | 3.8% | 1022 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 4.2% | 943 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.356 мкг | 400 мкг | 6.6% | 2.6% | 1518 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.931 мкг | 3 мкг | 31% | 12.2% | 322 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.456 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.8% | 2193 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.248 мг | 15 мг | 1.7% | 0.7% | 6048 г |
| Витамин Н, биотин | 8.207 мкг | 50 мкг | 16.4% | 6.4% | 609 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5133 мг | 20 мг | 17.6% | 6.9% | 569 г |
| Ниацин | 0.293 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.88 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.9% | 2051 г |
| Кальций, Ca | 92.05 мг | 1000 мг | 9.2% | 3.6% | 1086 г |
| Магний, Mg | 22.96 мг | 400 мг | 5.7% | 2.2% | 1742 г |
| Натрий, Na | 255.05 мг | 1300 мг | 19.6% | 7.7% | 510 г |
| Сера, S | 180.92 мг | 1000 мг | 18.1% | 7.1% | 553 г |
| Фосфор, P | 163.8 мг | 800 мг | 20.5% | 8.1% | 488 г |
| Хлор, Cl | 405.66 мг | 2300 мг | 17.6% | 6.9% | 567 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.581 мг | 18 мг | 3.2% | 1.3% | 3098 г |
| Йод, I | 8.54 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2.2% | 1756 г |
| Кобальт, Co | 2.373 мкг | 10 мкг | 23.7% | 9.3% | 421 г |
| Марганец, Mn | 0.2106 мг | 2 мг | 10.5% | 4.1% | 950 г |
| Медь, Cu | 74.91 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 2.9% | 1335 г |
| Молибден, Mo | 6.68 мкг | 70 мкг | 9.5% | 3.7% | 1048 г |
| Олово, Sn | 8.88 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.957 мкг | 55 мкг | 47.2% | 18.5% | 212 г |
| Стронций, Sr | 11.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.91 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19130 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.6% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.5512 мг | 12 мг | 4.6% | 1.8% | 2177 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.643 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.716 г | ~ | |||
| Валин | 0.807 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.418 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.778 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.395 г | ~ | |||
| Лизин | 1.06 г | ~ | |||
| Метионин | 0.393 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.484 г | ~ | |||
| Треонин | 0.627 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.16 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.746 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.344 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.209 г | ~ | |||
| Аланин | 0.463 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.906 г | ~ | |||
| Глицин | 0.283 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.491 г | ~ | |||
| Пролин | 1.37 г | ~ | |||
| Серин | 0.72 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.704 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.054 г | от 0.9 до 3.7 г | 6% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.413 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.8% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.136 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.269 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.123 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.066 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.151 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.172 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.795 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.266 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.686 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.634 г | min 16.8 г | 21.6% | 8.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.154 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.233 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.874 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.59 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Королевская ватрушка 10.03.24 классика составляет 254,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».