| Тыква (Тушение) | 711 г |
| Морковь (Тушение) | 471 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 245 г |
| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Укроп (Тушение) | 53 г |
| Петрушка свежая (Тушение) | 68 г |
| Лук зеленый (перо) (Тушение) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.4 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6630 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6.3% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 8.7% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 39.4% | 1000 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 15.4% | 2540 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 657.3 мкг | 900 мкг | 73% | 287.4% | 137 г |
| бета Каротин | 3.944 мг | 5 мг | 78.9% | 310.6% | 127 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 9.1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 10.2% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 7.06 мг | 500 мг | 1.4% | 5.5% | 7082 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 17.3% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 17.3% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.705 мкг | 400 мкг | 1.7% | 6.7% | 5966 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.19 мг | 90 мг | 6.9% | 27.2% | 1454 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.436 мг | 15 мг | 2.9% | 11.4% | 3440 г |
| Витамин Н, биотин | 0.494 мкг | 50 мкг | 1% | 3.9% | 10121 г |
| Витамин К, филлохинон | 72.5 мкг | 120 мкг | 60.4% | 237.8% | 166 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6552 мг | 20 мг | 3.3% | 13% | 3053 г |
| Ниацин | 0.471 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.38 мг | 2500 мг | 7.7% | 30.3% | 1300 г |
| Кальций, Ca | 43.03 мг | 1000 мг | 4.3% | 16.9% | 2324 г |
| Кремний, Si | 18.179 мг | 30 мг | 60.6% | 238.6% | 165 г |
| Магний, Mg | 21.77 мг | 400 мг | 5.4% | 21.3% | 1837 г |
| Натрий, Na | 227.9 мг | 1300 мг | 17.5% | 68.9% | 570 г |
| Сера, S | 21.31 мг | 1000 мг | 2.1% | 8.3% | 4693 г |
| Фосфор, P | 36.6 мг | 800 мг | 4.6% | 18.1% | 2186 г |
| Хлор, Cl | 371.94 мг | 2300 мг | 16.2% | 63.8% | 618 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 185.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 92 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.572 мг | 18 мг | 3.2% | 12.6% | 3147 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.1% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 2.081 мкг | 10 мкг | 20.8% | 81.9% | 481 г |
| Литий, Li | 2.509 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1417 мг | 2 мг | 7.1% | 28% | 1411 г |
| Медь, Cu | 111.56 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 44.1% | 896 г |
| Молибден, Mo | 8.471 мкг | 70 мкг | 12.1% | 47.6% | 826 г |
| Никель, Ni | 4.033 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 114 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.259 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2% | 21236 г |
| Стронций, Sr | 6.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.07 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 7.1% | 5628 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 20.9% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 0.3732 мг | 12 мг | 3.1% | 12.2% | 3215 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.185 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.249 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.039 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 3.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.045 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пюре тыквенное 10.03.24 (1779) составляет 25,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».