Калорийность Мандарин (80 грамм). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Мандарин (80 грамм)".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	42.4 ккал	1684 ккал	2.5%	5.9%	3972 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	2.1%	10857 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	1.2%	18667 г
Углеводы	9.2 г	219 г	4.2%	9.9%	2380 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	16.5%	1429 г
Вода	68.1 г	2273 г	3%	7.1%	3338 г
Витамины
Витамин А, РЭ	27.2 мкг	900 мкг	3%	7.1%	3309 г
бета Каротин	0.124 мг	5 мг	2.5%	5.9%	4032 г
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%	7.3%	3261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.029 мг	1.8 мг	1.6%	3.8%	6207 г
Витамин В4, холин	8.16 мг	500 мг	1.6%	3.8%	6127 г
Витамин В5, пантотеновая	0.173 мг	5 мг	3.5%	8.3%	2890 г
Витамин В6, пиридоксин	0.062 мг	2 мг	3.1%	7.3%	3226 г
Витамин В9, фолаты	12.8 мкг	400 мкг	3.2%	7.5%	3125 г
Витамин C, аскорбиновая	21.36 мг	90 мг	23.7%	55.9%	421 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.16 мг	15 мг	1.1%	2.6%	9375 г
Витамин РР, НЭ	0.301 мг	20 мг	1.5%	3.5%	6645 г
Макроэлементы
Калий, K	132.8 мг	2500 мг	5.3%	12.5%	1883 г
Кальций, Ca	29.6 мг	1000 мг	3%	7.1%	3378 г
Магний, Mg	9.6 мг	400 мг	2.4%	5.7%	4167 г
Натрий, Na	1.6 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	81250 г
Фосфор, P	16 мг	800 мг	2%	4.7%	5000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.12 мг	18 мг	0.7%	1.7%	15000 г
Марганец, Mn	0.0311 мг	2 мг	1.6%	3.8%	6431 г
Медь, Cu	33.6 мкг	1000 мкг	3.4%	8%	2976 г
Селен, Se	0.08 мкг	55 мкг	0.1%	0.2%	68750 г
Цинк, Zn	0.06 мг	12 мг	0.5%	1.2%	20000 г

Энергетическая ценность Мандарин (80 грамм) составляет 42,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».