| Кабачок (Запекание) | 707 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 376 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 45 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 54 г |
| Морковь (Запекание) | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.5 г |
| Чеснок (Запекание) | 3 г |
| Сыр Мааздамер [Русские Традиции] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.7 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2603 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 17.9% | 864 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 5.3% | 2947 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 2.2% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.2% | 2500 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2716 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.1 мкг | 900 мкг | 6.2% | 9.6% | 1604 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.005 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 8.3% | 1852 г |
| бета Криптоксантин | 0.011 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.009 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.201 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 4.8% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 40.19 мг | 500 мг | 8% | 12.4% | 1244 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.561 мг | 5 мг | 11.2% | 17.3% | 891 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.286 мг | 2 мг | 14.3% | 22.1% | 699 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.74 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.2% | 6969 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 4.3% | 3529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.99 мг | 90 мг | 4.4% | 6.8% | 2256 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.08 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.2% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.267 мг | 15 мг | 1.8% | 2.8% | 5618 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.056 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3.2% | 4735 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 3.6% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8878 мг | 20 мг | 14.4% | 22.3% | 693 г |
| Ниацин | 3.679 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.1 мг | 2500 мг | 9.5% | 14.7% | 1050 г |
| Кальций, Ca | 17.19 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.6% | 5817 г |
| Кремний, Si | 17.036 мг | 30 мг | 56.8% | 87.8% | 176 г |
| Магний, Mg | 34.51 мг | 400 мг | 8.6% | 13.3% | 1159 г |
| Натрий, Na | 161.78 мг | 1300 мг | 12.4% | 19.2% | 804 г |
| Сера, S | 80.06 мг | 1000 мг | 8% | 12.4% | 1249 г |
| Фосфор, P | 69.1 мг | 800 мг | 8.6% | 13.3% | 1158 г |
| Хлор, Cl | 242.58 мг | 2300 мг | 10.5% | 16.2% | 948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.814 мг | 18 мг | 4.5% | 7% | 2211 г |
| Йод, I | 1.76 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.9% | 8523 г |
| Кобальт, Co | 4.129 мкг | 10 мкг | 41.3% | 63.8% | 242 г |
| Литий, Li | 0.133 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0913 мг | 2 мг | 4.6% | 7.1% | 2191 г |
| Медь, Cu | 61.5 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 9.6% | 1626 г |
| Молибден, Mo | 5.915 мкг | 70 мкг | 8.5% | 13.1% | 1183 г |
| Никель, Ni | 0.885 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.693 мкг | 55 мкг | 12.2% | 18.9% | 822 г |
| Стронций, Sr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.2 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.9% | 8475 г |
| Хром, Cr | 8.61 мкг | 50 мкг | 17.2% | 26.6% | 581 г |
| Цинк, Zn | 0.6489 мг | 12 мг | 5.4% | 8.3% | 1849 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.074 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.645 г | ~ | |||
| Валин | 0.465 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.453 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.402 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.704 г | ~ | |||
| Лизин | 0.916 г | ~ | |||
| Метионин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.319 г | ~ | |||
| Треонин | 0.396 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.381 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.7 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аланин | 0.464 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.7 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.325 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.354 г | ~ | |||
| Серин | 0.375 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.32 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.04 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.4% | 6.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.153 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.3% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.94 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.041 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.325 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.215 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.065 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.401 г | min 16.8 г | 2.4% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.356 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.114 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки фаршированные составляет 64,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».