| Куриная грудка (филе) | 1602.6 г |
| Соль поваренная пищевая | 14.42 г |
| Чеснок | 24.26 г |
Варить в мультиварке 3часа при 75*С на программе мультиповар
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.4 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1485 г |
| Белки | 23.3 г | 76 г | 30.7% | 27.1% | 326 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3% | 2947 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.4% | 27375 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3157 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.9% | 10112 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.1% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.4% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 81.11 мг | 500 мг | 16.2% | 14.3% | 616 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.48 мг | 5 мг | 29.6% | 26.1% | 338 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.807 мг | 2 мг | 40.4% | 35.6% | 248 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.899 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.9% | 4495 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.207 мкг | 3 мкг | 6.9% | 6.1% | 1449 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.555 мг | 15 мг | 3.7% | 3.3% | 2703 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6071 мг | 20 мг | 38% | 33.5% | 263 г |
| Ниацин | 10.741 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.22 мг | 2500 мг | 11.6% | 10.2% | 858 г |
| Кальций, Ca | 13.81 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.2% | 7241 г |
| Кремний, Si | 0.038 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 78947 г |
| Магний, Mg | 85.25 мг | 400 мг | 21.3% | 18.8% | 469 г |
| Натрий, Na | 401.94 мг | 1300 мг | 30.9% | 27.2% | 323 г |
| Сера, S | 223.89 мг | 1000 мг | 22.4% | 19.8% | 447 г |
| Фосфор, P | 170.4 мг | 800 мг | 21.3% | 18.8% | 469 г |
| Хлор, Cl | 604.58 мг | 2300 мг | 26.3% | 23.2% | 380 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.425 мг | 18 мг | 7.9% | 7% | 1263 г |
| Йод, I | 6.04 мкг | 150 мкг | 4% | 3.5% | 2483 г |
| Кобальт, Co | 9.121 мкг | 10 мкг | 91.2% | 80.4% | 110 г |
| Литий, Li | 0.045 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 1.5% | 5882 г |
| Медь, Cu | 83.04 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 7.3% | 1204 г |
| Молибден, Mo | 12.174 мкг | 70 мкг | 17.4% | 15.3% | 575 г |
| Никель, Ni | 0.253 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.643 мкг | 55 мкг | 41.2% | 36.3% | 243 г |
| Фтор, F | 128.03 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 2.8% | 3124 г |
| Хром, Cr | 25.19 мкг | 50 мкг | 50.4% | 44.4% | 198 г |
| Цинк, Zn | 1.2995 мг | 12 мг | 10.8% | 9.5% | 923 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.387 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.791 г | ~ | |||
| Валин | 1.279 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.299 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.112 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.948 г | ~ | |||
| Лизин | 2.597 г | ~ | |||
| Метионин | 0.443 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.856 г | ~ | |||
| Треонин | 1.092 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.374 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.928 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.279 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.909 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.207 г | ~ | |||
| Глицин | 0.905 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.784 г | ~ | |||
| Пролин | 0.994 г | ~ | |||
| Серин | 0.994 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.885 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.423 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.21 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.5% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.503 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.394 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.089 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.698 г | min 16.8 г | 4.2% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.571 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.216 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.187 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе кур.грудки консервы в мультиварке 75*С 10.03.24г составляет 113,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».