| Сыр плавл.колбасн.копч.рязанский нежный Переяславль (7,8-19,8-4,9) 229кк | 636.4 г |
| Чеснок | 96.3 г |
| Майонезный соус легкий 25% (Магнит) | 421.2 г |
Сыр и чеснок натереть на мелкой терке, все перемешать с майонезом
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 458.2 ккал | 1684 ккал | 27.2% | 5.9% | 368 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 2.8% | 776 г |
| Жиры | 40.5 г | 56 г | 72.3% | 15.8% | 138 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 1.4% | 1587 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Вода | 35.4 г | 2273 г | 1.6% | 0.3% | 6421 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 444.4 мкг | 900 мкг | 49.4% | 10.8% | 203 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 0.7% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.347 мг | 1.8 мг | 19.3% | 4.2% | 519 г |
| Витамин В4, холин | 3.9 мг | 500 мг | 0.8% | 0.2% | 12821 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 2.3% | 943 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.614 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.2% | 1851 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.555 мкг | 3 мкг | 51.8% | 11.3% | 193 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.79 мг | 90 мг | 5.3% | 1.2% | 1879 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.384 мг | 15 мг | 2.6% | 0.6% | 3906 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4882 мг | 20 мг | 27.4% | 6% | 364 г |
| Ниацин | 0.202 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.81 мг | 2500 мг | 6.2% | 1.4% | 1615 г |
| Кальций, Ca | 1146.85 мг | 1000 мг | 114.7% | 25% | 87 г |
| Кремний, Si | 0.43 мг | 30 мг | 1.4% | 0.3% | 6977 г |
| Магний, Mg | 60.6 мг | 400 мг | 15.2% | 3.3% | 660 г |
| Натрий, Na | 958.35 мг | 1300 мг | 73.7% | 16.1% | 136 г |
| Сера, S | 10.69 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.2% | 9355 г |
| Фосфор, P | 616.8 мг | 800 мг | 77.1% | 16.8% | 130 г |
| Хлор, Cl | 5.04 мг | 2300 мг | 0.2% | 45635 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.252 мг | 18 мг | 7% | 1.5% | 1438 г |
| Йод, I | 1.51 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 9934 г |
| Кобальт, Co | 1.513 мкг | 10 мкг | 15.1% | 3.3% | 661 г |
| Литий, Li | 0.504 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2473 мг | 2 мг | 12.4% | 2.7% | 809 г |
| Медь, Cu | 99.63 мкг | 1000 мкг | 10% | 2.2% | 1004 г |
| Молибден, Mo | 4.27 мкг | 70 мкг | 6.1% | 1.3% | 1639 г |
| Никель, Ni | 2.858 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.387 мкг | 55 мкг | 4.3% | 0.9% | 2304 г |
| Фтор, F | 1.34 мкг | 4000 мкг | 298507 г | ||
| Хром, Cr | 6.72 мкг | 50 мкг | 13.4% | 2.9% | 744 г |
| Цинк, Zn | 4.6165 мг | 12 мг | 38.5% | 8.4% | 260 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.371 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.039 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 0.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.017 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сырная намазка с чесноком и плавл.сыром 09.03.2024г составляет 458,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».