| Вода | 125 г |
| Подсолнечное масло | 125 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 383 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 440 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 2% | 1310 г |
| Жиры | 23.2 г | 56 г | 41.4% | 10.8% | 241 г |
| Углеводы | 37.8 г | 219 г | 17.3% | 4.5% | 579 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.5% | 1053 г |
| Вода | 30.1 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7551 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 1.6% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.3% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 28.15 мг | 500 мг | 5.6% | 1.5% | 1776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 0.8% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 1.2% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.649 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1% | 2731 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.721 мг | 15 мг | 71.5% | 18.7% | 140 г |
| Витамин Н, биотин | 1.081 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.6% | 4625 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6216 мг | 20 мг | 8.1% | 2.1% | 1233 г |
| Ниацин | 0.649 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.03 мг | 2500 мг | 2.6% | 0.7% | 3786 г |
| Кальций, Ca | 14.06 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.4% | 7112 г |
| Кремний, Si | 2.162 мг | 30 мг | 7.2% | 1.9% | 1388 г |
| Магний, Mg | 9.07 мг | 400 мг | 2.3% | 0.6% | 4410 г |
| Натрий, Na | 350.56 мг | 1300 мг | 27% | 7% | 371 г |
| Сера, S | 39.68 мг | 1000 мг | 4% | 1% | 2520 г |
| Фосфор, P | 47.6 мг | 800 мг | 6% | 1.6% | 1681 г |
| Хлор, Cl | 548.87 мг | 2300 мг | 23.9% | 6.2% | 419 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 567.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.675 мг | 18 мг | 3.8% | 1% | 2667 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 2.6% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.3107 мг | 2 мг | 15.5% | 4% | 644 г |
| Медь, Cu | 56.63 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 1.5% | 1766 г |
| Молибден, Mo | 8.108 мкг | 70 мкг | 11.6% | 3% | 863 г |
| Никель, Ni | 1.189 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.81 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.244 мкг | 55 мкг | 5.9% | 1.5% | 1695 г |
| Титан, Ti | 5.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.43 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11618 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.6% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.3838 мг | 12 мг | 3.2% | 0.8% | 3127 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.703 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 13.68 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 45.045 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.653 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.396 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.923 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.158 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.36 г | min 16.8 г | 31.9% | 8.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.338 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.64 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 26.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.468 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто тонкое для пирожков составляет 383 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».