| Смесь Латино [Краски лета] | 400 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 250 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Вода | 250 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 1 Штука |
| Тыква (Жарка) | 134 г |
| Приправа для Курицы и Индейки [Kotanyi] | 5 г |
| Паприка Копчёная Молотая [Kotanyi] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.8 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1704 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 11.4% | 884 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4.9% | 2074 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 4.6% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Вода | 78.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2907 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.3 мкг | 900 мкг | 2.7% | 2.7% | 3704 г |
| бета Каротин | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 2.8% | 3546 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.3% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.3% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 9.87 мг | 500 мг | 2% | 2% | 5066 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 7.5% | 1351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 7.9% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.723 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 23215 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 1.6% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.003 мг | 15 мг | 6.7% | 6.8% | 1496 г |
| Витамин Н, биотин | 0.115 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7271 мг | 20 мг | 8.6% | 8.7% | 1158 г |
| Ниацин | 2.362 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.06 мг | 2500 мг | 3.7% | 3.7% | 2716 г |
| Кальций, Ca | 7.48 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 13369 г |
| Кремний, Si | 3.656 мг | 30 мг | 12.2% | 12.3% | 821 г |
| Магний, Mg | 19.61 мг | 400 мг | 4.9% | 5% | 2040 г |
| Натрий, Na | 12.35 мг | 1300 мг | 1% | 1% | 10526 г |
| Сера, S | 59.1 мг | 1000 мг | 5.9% | 6% | 1692 г |
| Фосфор, P | 39.5 мг | 800 мг | 4.9% | 5% | 2025 г |
| Хлор, Cl | 18.65 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.8% | 12332 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.402 мг | 18 мг | 2.2% | 2.2% | 4478 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 2.385 мкг | 10 мкг | 23.9% | 24.2% | 419 г |
| Марганец, Mn | 0.0175 мг | 2 мг | 0.9% | 0.9% | 11429 г |
| Медь, Cu | 46.38 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 4.7% | 2156 г |
| Молибден, Mo | 3.029 мкг | 70 мкг | 4.3% | 4.4% | 2311 г |
| Никель, Ni | 0.633 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.299 мкг | 55 мкг | 7.8% | 7.9% | 1279 г |
| Фтор, F | 60.96 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.5% | 6562 г |
| Хром, Cr | 5.07 мкг | 50 мкг | 10.1% | 10.2% | 986 г |
| Цинк, Zn | 0.3814 мг | 12 мг | 3.2% | 3.2% | 3146 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.468 г | ~ | |||
| Валин | 0.328 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.332 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.286 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.5 г | ~ | |||
| Лизин | 0.666 г | ~ | |||
| Метионин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.22 г | ~ | |||
| Треонин | 0.281 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.269 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.497 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аланин | 0.33 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.492 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.234 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.726 г | ~ | |||
| Пролин | 0.256 г | ~ | |||
| Серин | 0.255 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.228 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.222 г | от 4.7 до 16.8 г | 26% | 26.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.03 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.012 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.29 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.225 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.105 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.55 г | min 16.8 г | 3.3% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.621 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.327 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.8% | 11.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.247 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с тыквой и смесью латино составляет 98,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».