| Паста томатная | 280 г |
| Вода | 340 г |
| Морковь | 500 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Черный Перец Молотый [Kamis] | 5 г |
| Оливковое Масло Extra Virgin [El Alino] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.7 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4589 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.5% | 10857 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.9% | 14000 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 9% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 17.7% | 1538 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 10.6% | 2560 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 746.3 мкг | 900 мкг | 82.9% | 225.9% | 121 г |
| бета Каротин | 4.478 мг | 5 мг | 89.6% | 244.1% | 112 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 5.4% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.4% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 4.19 мг | 500 мг | 0.8% | 2.2% | 11933 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 6% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 9% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.701 мкг | 400 мкг | 1.2% | 3.3% | 8509 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.36 мг | 90 мг | 3.7% | 10.1% | 2679 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 3.3% | 8380 г |
| Витамин Н, биотин | 0.358 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.9% | 13966 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 11.4% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4851 мг | 20 мг | 2.4% | 6.5% | 4123 г |
| Ниацин | 0.403 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.81 мг | 2500 мг | 4% | 10.9% | 2480 г |
| Кальций, Ca | 18.59 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.2% | 5379 г |
| Кремний, Si | 10.075 мг | 30 мг | 33.6% | 91.6% | 298 г |
| Магний, Mg | 16.69 мг | 400 мг | 4.2% | 11.4% | 2397 г |
| Натрий, Na | 297.54 мг | 1300 мг | 22.9% | 62.4% | 437 г |
| Сера, S | 13.54 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.8% | 7386 г |
| Фосфор, P | 29.7 мг | 800 мг | 3.7% | 10.1% | 2694 г |
| Хлор, Cl | 473.04 мг | 2300 мг | 20.6% | 56.1% | 486 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 180.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 104.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.403 мг | 18 мг | 2.2% | 6% | 4467 г |
| Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 4.1% | 6494 г |
| Кобальт, Co | 1.604 мкг | 10 мкг | 16% | 43.6% | 623 г |
| Литий, Li | 2.239 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1112 мг | 2 мг | 5.6% | 15.3% | 1799 г |
| Медь, Cu | 44.71 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 12.3% | 2237 г |
| Молибден, Mo | 8.69 мкг | 70 мкг | 12.4% | 33.8% | 806 г |
| Никель, Ni | 2.687 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.113 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 48673 г |
| Стронций, Sr | 3.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.54 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.5% | 7915 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 7.6% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.2806 мг | 12 мг | 2.3% | 6.3% | 4277 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.09 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.159 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.321 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.121 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.045 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 2.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.072 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.295 г | min 16.8 г | 1.8% | 4.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% |
Энергетическая ценность Заправка для макарон с томатной пастой, морковью и луком составляет 36,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».