| Бульон куриный | 100 г |
| Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью | 20 г |
| Морковь, вареная, с солью | 10 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 20 г |
| Укроп | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.6 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4363 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 7.5% | 3455 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.1% | 6222 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 5.7% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 10.4% | 2500 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 10.4% | 2517 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.2 мкг | 900 мкг | 8.9% | 23.1% | 1122 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 243.613 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.686 мг | 5 мг | 13.7% | 35.5% | 729 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 16.258 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 7.8% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 10.9% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 12.95 мг | 500 мг | 2.6% | 6.7% | 3861 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 5.2% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 13% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.677 мкг | 400 мкг | 2.7% | 7% | 3746 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.5 мг | 90 мг | 10.6% | 27.5% | 947 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.161 мг | 15 мг | 1.1% | 2.8% | 9317 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.013 мкг | 50 мкг | 384615 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 10.4% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3423 мг | 20 мг | 6.7% | 17.4% | 1490 г |
| Ниацин | 0.161 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.03 мг | 2500 мг | 7% | 18.1% | 1420 г |
| Кальций, Ca | 14.81 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.9% | 6752 г |
| Кремний, Si | 0.052 мг | 30 мг | 0.2% | 0.5% | 57692 г |
| Магний, Mg | 9.48 мг | 400 мг | 2.4% | 6.2% | 4219 г |
| Натрий, Na | 158.16 мг | 1300 мг | 12.2% | 31.6% | 822 г |
| Сера, S | 22.15 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.7% | 4515 г |
| Фосфор, P | 32.4 мг | 800 мг | 4.1% | 10.6% | 2469 г |
| Хлор, Cl | 1.6 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 143750 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.365 мг | 18 мг | 2% | 5.2% | 4932 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.11 мкг | 10 мкг | 1.1% | 2.8% | 9091 г |
| Литий, Li | 0.065 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0882 мг | 2 мг | 4.4% | 11.4% | 2268 г |
| Медь, Cu | 65.29 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 16.8% | 1532 г |
| Молибден, Mo | 0.058 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.3% | 120690 г |
| Никель, Ni | 0.184 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.668 мкг | 55 мкг | 3% | 7.8% | 3297 г |
| Стронций, Sr | 2.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.64 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 109890 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.4% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.1842 мг | 12 мг | 1.5% | 3.9% | 6515 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.937 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.148 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.1% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.23 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.169 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.378 г | min 16.8 г | 2.3% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.315 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.158 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре с цветной капустой составляет 38,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».