| Вода | 1500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь (Пассерование) | 77 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 62 г |
| Кубик Куриный [Галина Бланка] | 10 г |
| Соль столовая | 5 г |
| Масло Подсолнечное [Миладора] | 20 г |
| Геркулес Мультизлаковый 4 Вида Хлопьев [Русский продукт] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.4 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5539 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.6% | 12667 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 6.9% | 4667 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 6.6% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.6% | 5000 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 13.5% | 2452 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.7 мкг | 900 мкг | 8.4% | 27.6% | 1189 г |
| бета Каротин | 0.455 мг | 5 мг | 9.1% | 29.9% | 1099 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.3% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.3% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 2.15 мг | 500 мг | 0.4% | 1.3% | 23256 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 3.6% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 7.6% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.229 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1% | 32547 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 5.3% | 6164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.035 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 42857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.067 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 74627 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 2.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2839 мг | 20 мг | 1.4% | 4.6% | 7045 г |
| Ниацин | 0.208 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.95 мг | 2500 мг | 4% | 13.2% | 2501 г |
| Кальций, Ca | 7.05 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.3% | 14184 г |
| Кремний, Si | 5.748 мг | 30 мг | 19.2% | 63.2% | 522 г |
| Магний, Mg | 6.05 мг | 400 мг | 1.5% | 4.9% | 6612 г |
| Натрий, Na | 102.1 мг | 1300 мг | 7.9% | 26% | 1273 г |
| Сера, S | 7.88 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.6% | 12690 г |
| Фосфор, P | 12.3 мг | 800 мг | 1.5% | 4.9% | 6504 г |
| Хлор, Cl | 13.04 мг | 2300 мг | 0.6% | 2% | 17638 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.189 мг | 18 мг | 1.1% | 3.6% | 9524 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.6% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 0.983 мкг | 10 мкг | 9.8% | 32.2% | 1017 г |
| Литий, Li | 7.364 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 5.3% | 6250 г |
| Медь, Cu | 27.51 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 9.2% | 3635 г |
| Молибден, Mo | 2.745 мкг | 70 мкг | 3.9% | 12.8% | 2550 г |
| Никель, Ni | 0.787 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.054 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 101852 г |
| Стронций, Sr | 1.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.06 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6.9% | 4816 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 7.2% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.097 мг | 12 мг | 0.8% | 2.6% | 12371 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.211 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.226 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.017 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.016 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп картофельный на овощном бульоне составляет 30,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».