| Вода | 1345 г |
| Куриная грудка (филе) | 420 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Лук репчатый | 35 г |
| Морковь | 65 г |
| Картофель | 150 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 3 г |
| Приправа Универсальная 15 Овощей [Gallina Blanca] | 5 г |
| Фасоль пинто (пёстрая), зрелая | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.7 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3321 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 17.6% | 1118 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.2% | 9333 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 3.6% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8.9% | 2222 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.5% | 2613 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.7 мкг | 900 мкг | 8.5% | 16.8% | 1173 г |
| альфа Каротин | 0.021 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.448 мг | 5 мг | 9% | 17.8% | 1116 г |
| бета Криптоксантин | 0.043 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.034 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.778 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 7.7% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.7% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 23.76 мг | 500 мг | 4.8% | 9.5% | 2104 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 17% | 1163 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 24.5% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.389 мкг | 400 мкг | 6.1% | 12% | 1640 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 3.4% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.35 мг | 90 мг | 2.6% | 5.1% | 3830 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.172 мг | 15 мг | 1.1% | 2.2% | 8721 г |
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.049 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 102041 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0997 мг | 20 мг | 10.5% | 20.7% | 953 г |
| Ниацин | 2.769 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.71 мг | 2500 мг | 7.5% | 14.8% | 1332 г |
| Кальций, Ca | 13.77 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.8% | 7262 г |
| Кремний, Si | 5.314 мг | 30 мг | 17.7% | 34.9% | 565 г |
| Магний, Mg | 32.44 мг | 400 мг | 8.1% | 16% | 1233 г |
| Натрий, Na | 83.25 мг | 1300 мг | 6.4% | 12.6% | 1562 г |
| Сера, S | 68.09 мг | 1000 мг | 6.8% | 13.4% | 1469 г |
| Фосфор, P | 66.1 мг | 800 мг | 8.3% | 16.4% | 1210 г |
| Хлор, Cl | 129.69 мг | 2300 мг | 5.6% | 11% | 1773 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.68 мг | 18 мг | 3.8% | 7.5% | 2647 г |
| Йод, I | 2.11 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.8% | 7109 г |
| Кобальт, Co | 2.789 мкг | 10 мкг | 27.9% | 55% | 359 г |
| Литий, Li | 6.823 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1008 мг | 2 мг | 5% | 9.9% | 1984 г |
| Медь, Cu | 74.8 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 14.8% | 1337 г |
| Молибден, Mo | 5.487 мкг | 70 мкг | 7.8% | 15.4% | 1276 г |
| Никель, Ni | 0.711 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.633 мкг | 55 мкг | 12.1% | 23.9% | 829 г |
| Стронций, Sr | 1.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 113.35 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 5.5% | 3529 г |
| Хром, Cr | 7.01 мкг | 50 мкг | 14% | 27.6% | 713 г |
| Цинк, Zn | 0.469 мг | 12 мг | 3.9% | 7.7% | 2559 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.662 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.494 г | ~ | |||
| Валин | 0.365 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.343 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.316 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.553 г | ~ | |||
| Лизин | 0.702 г | ~ | |||
| Метионин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.214 г | ~ | |||
| Треонин | 0.31 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.309 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.49 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аланин | 0.359 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.587 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.264 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.838 г | ~ | |||
| Пролин | 0.297 г | ~ | |||
| Серин | 0.303 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.243 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.07 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.4 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.158 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.144 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.112 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.195 г | min 16.8 г | 1.2% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.078 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый 2024 составляет 50,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».