| Вода | 1500 г |
| Бульон куриный | 500 г |
| Курица 2 кат. | 100 г |
| Картофель | 3 Штука |
| Морковь | 150 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 70 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Укроп | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.2 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5072 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 9% | 3304 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 6.3% | 4667 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 4.5% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6% | 5000 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 12.3% | 2463 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.8 мкг | 900 мкг | 15.6% | 47% | 639 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.781 мг | 5 мг | 15.6% | 47% | 640 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.174 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 6.3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 8.4% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 10.7 мг | 500 мг | 2.1% | 6.3% | 4673 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 7.2% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 14.5% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.233 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.3% | 9450 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 6.6% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.08 мг | 90 мг | 14.5% | 43.7% | 688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 2.1% | 14706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 2.4% | 12712 г |
| Витамин Н, биотин | 0.821 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.8% | 6090 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 5.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.254 мг | 20 мг | 6.3% | 19% | 1595 г |
| Ниацин | 0.519 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.19 мг | 2500 мг | 4.6% | 13.9% | 2170 г |
| Кальций, Ca | 24.3 мг | 1000 мг | 2.4% | 7.2% | 4115 г |
| Кремний, Si | 7.415 мг | 30 мг | 24.7% | 74.4% | 405 г |
| Магний, Mg | 8.87 мг | 400 мг | 2.2% | 6.6% | 4510 г |
| Натрий, Na | 44.44 мг | 1300 мг | 3.4% | 10.2% | 2925 г |
| Сера, S | 25.03 мг | 1000 мг | 2.5% | 7.5% | 3995 г |
| Фосфор, P | 35.6 мг | 800 мг | 4.5% | 13.6% | 2247 г |
| Хлор, Cl | 35.11 мг | 2300 мг | 1.5% | 4.5% | 6551 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 115.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.345 мг | 18 мг | 1.9% | 5.7% | 5217 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 3% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 1.47 мкг | 10 мкг | 14.7% | 44.3% | 680 г |
| Литий, Li | 11.429 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0643 мг | 2 мг | 3.2% | 9.6% | 3110 г |
| Медь, Cu | 41.5 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 12.7% | 2410 г |
| Молибден, Mo | 3.202 мкг | 70 мкг | 4.6% | 13.9% | 2186 г |
| Никель, Ni | 1.162 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.589 мкг | 55 мкг | 2.9% | 8.7% | 3461 г |
| Стронций, Sr | 2.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.86 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.8% | 6167 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 13.3% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 0.3103 мг | 12 мг | 2.6% | 7.8% | 3867 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.585 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.077 г | ~ | |||
| Валин | 0.065 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.101 г | ~ | |||
| Лизин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Треонин | 0.058 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.165 г | ~ | |||
| Аланин | 0.067 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.121 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.075 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.199 г | ~ | |||
| Пролин | 0.052 г | ~ | |||
| Серин | 0.065 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.151 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.2% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.506 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.136 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.045 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.469 г | min 16.8 г | 2.8% | 8.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.288 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.141 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с яйцом и сыром составляет 33,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».