| Яичный желток куриный | 90 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 240 г |
| Желатин пищевой | 17 г |
| Вода | 100 г |
| Темный шоколад | 100 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 100 г |
| Шоколад молочный | 100 г |
| Белый Шоколад [Милка] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 306 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 550 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 2.5% | 1310 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 9.3% | 350 г |
| Углеводы | 34.1 г | 219 г | 15.6% | 5.1% | 642 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 43.4 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5237 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.1 мкг | 900 мкг | 13.1% | 4.3% | 762 г |
| Ретинол | 0.112 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.2% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 82.67 мг | 500 мг | 16.5% | 5.4% | 605 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.526 мг | 5 мг | 10.5% | 3.4% | 951 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.884 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6798 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.304 мкг | 3 мкг | 10.1% | 3.3% | 987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.723 мкг | 10 мкг | 7.2% | 2.4% | 1383 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.345 мг | 15 мг | 2.3% | 0.8% | 4348 г |
| Витамин Н, биотин | 6.227 мкг | 50 мкг | 12.5% | 4.1% | 803 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1114 мг | 20 мг | 5.6% | 1.8% | 1800 г |
| Ниацин | 0.083 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.62 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.3% | 2436 г |
| Кальций, Ca | 97.93 мг | 1000 мг | 9.8% | 3.2% | 1021 г |
| Магний, Mg | 13.71 мг | 400 мг | 3.4% | 1.1% | 2918 г |
| Натрий, Na | 33.82 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.8% | 3844 г |
| Сера, S | 31.35 мг | 1000 мг | 3.1% | 1% | 3190 г |
| Фосфор, P | 112.5 мг | 800 мг | 14.1% | 4.6% | 711 г |
| Хлор, Cl | 47.02 мг | 2300 мг | 2% | 0.7% | 4892 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.879 мг | 18 мг | 4.9% | 1.6% | 2048 г |
| Йод, I | 6.6 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.4% | 2273 г |
| Кобальт, Co | 2.299 мкг | 10 мкг | 23% | 7.5% | 435 г |
| Марганец, Mn | 0.3209 мг | 2 мг | 16% | 5.2% | 623 г |
| Медь, Cu | 94.02 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 3.1% | 1064 г |
| Молибден, Mo | 2.949 мкг | 70 мкг | 4.2% | 1.4% | 2374 г |
| Олово, Sn | 4.43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.577 мкг | 55 мкг | 10.1% | 3.3% | 986 г |
| Стронций, Sr | 5.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.56 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18553 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.8% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.4031 мг | 12 мг | 3.4% | 1.1% | 2977 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.303 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.227 г | ~ | |||
| Валин | 0.118 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.055 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.103 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.17 г | ~ | |||
| Лизин | 0.174 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Треонин | 0.099 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.195 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.197 г | ~ | |||
| Глицин | 0.391 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.348 г | ~ | |||
| Пролин | 0.313 г | ~ | |||
| Серин | 0.169 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.057 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.3% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.524 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.1% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 153.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.277 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.308 г | min 16.8 г | 13.7% | 4.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.582 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 1.7% |
Энергетическая ценность Три шоколада составляет 306 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».