Рецепт Оладки с дрожжами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Оладки с дрожжами

Творог 2% [ЯНТА]	500 г
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]	100 г
Сахар Белый Кусковой [Русский Сахар]	10 г
Дрожжевой экстракт	3 г
Мука пшеничная из твёрдых сортов Durum [Мука и макаронные изделия]	50 г
Манка [Макфа]	50 г
Яйца Куриные [Сельская Новь]	176 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Оладки с дрожжами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	138 ккал	1684 ккал	8.2%	5.9%	1220 г
Белки	14.2 г	76 г	18.7%	13.6%	535 г
Жиры	3.8 г	56 г	6.8%	4.9%	1474 г
Углеводы	11.7 г	219 г	5.3%	3.8%	1872 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Вода	70.2 г	2273 г	3.1%	2.2%	3238 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.079 мг	1.5 мг	5.3%	3.8%	1899 г
Витамин В2, рибофлавин	0.059 мг	1.8 мг	3.3%	2.4%	3051 г
Витамин В4, холин	0.22 мг	500 мг			227273 г
Витамин В5, пантотеновая	0.016 мг	5 мг	0.3%	0.2%	31250 г
Витамин В9, фолаты	19.846 мкг	400 мкг	5%	3.6%	2016 г
Витамин В12, кобаламин	0.002 мкг	3 мкг	0.1%	0.1%	150000 г
Витамин РР, НЭ	0.4303 мг	20 мг	2.2%	1.6%	4648 г
Макроэлементы
Калий, K	7.09 мг	2500 мг	0.3%	0.2%	35261 г
Кальций, Ca	0.23 мг	1000 мг			434783 г
Магний, Mg	0.61 мг	400 мг	0.2%	0.1%	65574 г
Натрий, Na	11.41 мг	1300 мг	0.9%	0.7%	11394 г
Сера, S	0.81 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	123457 г
Фосфор, P	0.4 мг	800 мг	0.1%	0.1%	200000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.014 мг	18 мг	0.1%	0.1%	128571 г
Марганец, Mn	0.0009 мг	2 мг			222222 г
Медь, Cu	0.83 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	120482 г
Селен, Se	0.093 мкг	55 мкг	0.2%	0.1%	59140 г
Цинк, Zn	0.0141 мг	12 мг	0.1%	0.1%	85106 г

Энергетическая ценность Оладки с дрожжами составляет 138 кКал.

Порция = 148 гр (204.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок