| Черника | 300 г |
| Крахмал картофельный | 3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Вода | 1500 г |
| Фруктоза [Фруктозов] | 3 г |
Вкусный и полезный кисель из ягод. Подходит для лечебного и профилактического питания. Приготовить этот напиток можно из некислых ягод и фруктов, свежих или замороженных. https://youtu.be/un01BeNQXBM?si=CXUptVefyX5pKCzg
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.5 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7484 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.3% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 10.2% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 13.3% | 3333 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 18.2% | 2423 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.4% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.9% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.95 мг | 500 мг | 0.2% | 0.9% | 52632 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 1.8% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 1.8% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.951 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.9% | 42061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.58 мг | 90 мг | 1.8% | 8% | 5696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.222 мг | 15 мг | 1.5% | 6.7% | 6757 г |
| Витамин Н, биотин | 0.365 мкг | 50 мкг | 0.7% | 3.1% | 13699 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 11.6% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0634 мг | 20 мг | 0.3% | 1.3% | 31546 г |
| Ниацин | 0.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 8.8 мг | 2500 мг | 0.4% | 1.8% | 28409 г |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.6% | 12500 г |
| Кремний, Si | 3.487 мг | 30 мг | 11.6% | 51.6% | 860 г |
| Магний, Mg | 1.74 мг | 400 мг | 0.4% | 1.8% | 22989 г |
| Натрий, Na | 1.95 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 66667 г |
| Сера, S | 1.97 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.9% | 50761 г |
| Фосфор, P | 5.7 мг | 800 мг | 0.7% | 3.1% | 14035 г |
| Хлор, Cl | 2.35 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 97872 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.112 мг | 18 мг | 0.6% | 2.7% | 16071 г |
| Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 5.3% | 8671 г |
| Кобальт, Co | 0.143 мкг | 10 мкг | 1.4% | 6.2% | 6993 г |
| Литий, Li | 0.951 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0545 мг | 2 мг | 2.7% | 12% | 3670 г |
| Медь, Cu | 9.51 мкг | 1000 мкг | 1% | 4.4% | 10515 г |
| Молибден, Mo | 1.648 мкг | 70 мкг | 2.4% | 10.7% | 4248 г |
| Никель, Ni | 0.063 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.016 мкг | 55 мкг | 343750 г | ||
| Стронций, Sr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.95 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 10.2% | 4398 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.2% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.0254 мг | 12 мг | 0.2% | 0.9% | 47244 г |
| Цирконий, Zr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.68 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.014 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.004 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ЯГОДНЫЙ КИСЕЛЬ составляет 22,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».