| Кукуруза сахарная | 310 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 130 г |
| Йогурт греческий 2% | 150 г |
| Крабовые Палочки Имитация [Красная Цена] | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.5 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1993 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 9.7% | 1226 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 6.5% | 1806 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 4.4% | 2704 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2758 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.3 мкг | 900 мкг | 4.9% | 5.8% | 2032 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.9% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 5% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 42.81 мг | 500 мг | 8.6% | 10.2% | 1168 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 5.2% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 1.4% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.194 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 33501 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 3.6% | 3371 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.375 мкг | 10 мкг | 3.8% | 4.5% | 2667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 3.445 мкг | 50 мкг | 6.9% | 8.2% | 1451 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3919 мг | 20 мг | 2% | 2.4% | 5103 г |
| Ниацин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.87 мг | 2500 мг | 1% | 1.2% | 10473 г |
| Кальций, Ca | 9.38 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 10661 г |
| Магний, Mg | 2.05 мг | 400 мг | 0.5% | 0.6% | 19512 г |
| Натрий, Na | 22.85 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.1% | 5689 г |
| Сера, S | 30.01 мг | 1000 мг | 3% | 3.6% | 3332 г |
| Фосфор, P | 32.7 мг | 800 мг | 4.1% | 4.9% | 2446 г |
| Хлор, Cl | 26.6 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.4% | 8647 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.426 мг | 18 мг | 2.4% | 2.8% | 4225 г |
| Йод, I | 3.41 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.7% | 4399 г |
| Кобальт, Co | 1.705 мкг | 10 мкг | 17.1% | 20.2% | 587 г |
| Марганец, Mn | 0.0049 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 40816 г |
| Медь, Cu | 14.15 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.7% | 7067 г |
| Молибден, Mo | 1.023 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.8% | 6843 г |
| Селен, Se | 5.406 мкг | 55 мкг | 9.8% | 11.6% | 1017 г |
| Фтор, F | 9.38 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 42644 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.7% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.1893 мг | 12 мг | 1.6% | 1.9% | 6339 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.226 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.8% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.506 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.688 г | min 16.8 г | 4.1% | 4.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.239 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 2.5% |
Энергетическая ценность Салат крабовый составляет 84,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».